Ten owoc to naturalny środek nasenny. Polacy go nie doceniają

• Melon to niskokaloryczny owoc, który wspiera zdrowie nerek i poprawia trawienie dzięki wysokiej zawartości wody.
• Spożywanie melona wieczorem może pomóc w redukcji stresu i ułatwić zasypianie, poprawiając jakość snu.
• Dzięki zawartości witamin i minerałów ten owoc pozytywnie wpływa na zdrowie skóry, włosów oraz wzrok.

Najczęściej kupujemy go latem, a później szybko o nim zapominamy. To duża strata. Ten owoc jest nie tylko smaczny, ale i bogaty w witaminy oraz składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowej pracy organizmu. Chodzi o melona, czyli przysmak, który jest tak naprawdę… odmianą ogórka. Dlaczego warto włączyć go do diety?

Rozwiąż quiz o kuchni w PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Melon – wartości odżywcze. Dlaczego warto po niego sięgać?

Melon to owoc, który wywodzi się z Afryki i Azji Południowo-Zachodniej, a obecnie jest uprawiany niemal na całym świecie. Występuje w kilku odmianach, które różnią się od siebie kształtem i kolorem, jednak najczęściej w sklepach można dostać te o zabarwieniu żółtym, zielonym lub pomarańczowym. Jeśli chodzi o masę, melon może ważyć od kilkuset gramów do nawet kilku kilogramów. W smaku przypomina natomiast nieco soczystego ogórka, dzięki czemu świetnie sprawdza się jako dodatek do sałatek, napojów, ciast, naleśników oraz jogurtów.

Melon kryje w sobie mnóstwo prozdrowotnych właściwości. W 100 gramach tego owocu znajdują się jedynie 34 kcal i około 8 g węglowodanów. Poza tym to doskonałe źródło witamin A, C, B6 i K oraz takich składników mineralnych, jak potas, fosfor, magnez i wapń. Ponieważ melon ma w sobie również dużo wody, działa moczopędnie. Powinny go zatem jeść osoby, które mają kłopoty z nerkami.

Redakcja poleca

Rozmawiasz ze swoim psem? To znaczy więcej, niż myślisz!

Szokujące odkrycie na Mazurach. "Historia żyje pod naszymi stopami"

Gdzie wyrzucić taką folię? Nagminny błąd Polaków, nie mają pojęcia

Pomoże na lepszy sen i trawienie

Najlepiej jeść melony wieczorem, na kilka godzin przed położeniem się do łóżka. Wszystko dlatego, że pomagają one w redukowaniu stresu i ułatwiają zasypianie. To jednak niejedyne korzyści ze spożywania tych owoców. Dowiedziono, że włączenie ich do diety może mieć zbawienny wpływ na wahania ciśnienia. Osoby często sięgające po melony cieszą się poza tym lepszą kondycją włosów i skóry.

Melon może się także przyczynić do zmniejszenia problemów trawiennych. Za sprawą wysokiej zawartość błonnika poprawia on bowiem pracę jelit. Beta-karoten, ukryty w owocach, to natomiast związek, który po przekształceniu w witaminę A wspomaga wzrok i zdrowie oczu. Warto więc sięgać po melony, by zminimalizować ryzyko wystąpienia kłopotów z widzeniem.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!