Jak polubić się z jedzeniem? Ważne wskazówki od Katarzyny Błażejewskiej-Stuhr [PODCAST]

Jedzenie tak jak woda niezbędne jest dla nas do prawidłowego funkcjonowania. Bez niego trudno jest nam mieć siłę, by najzwyczajniej w świecie żyć. Zdawałoby się, że tak podstawowa czynność, jak jedzenie powinna być dla nas źródłem nieskończonej przyjemności i siły do realizacji naszych najbardziej skrytych marzeń. W siódmym odcinku podcastu "Lekko, czyli czas na zmiany" Jerzy Telesiński spróbuje dowiedzieć się od Katarzyny Błaźejewskiej-Stuhr co sprawia, że rezygnujemy z radości płynącej z jedzenia oraz dlaczego tak uzależniamy się od niego, gdy chcemy uciec od emocji.

Katarzyna Błażejewska-Stuhr - w rozmowie z Jerzym Telesińskim w podcaście „ Lekko, czyli czas na zmiany” odkryje, jaką rolę w naszym życiu powinno odgrywać jedzenie.

Kiedy jedzenie staje się naszą obsesją? Czy można uzależnić się od zdrowego jedzenia? Dlaczego próbujemy radzić sobie z emocjami przy pomocy jedzenia?

Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Błażejewską-Stuhr:

Jak sprawić, żeby jedzenie stało się dla nas przyjemnością?

1. Odróżniamy głód emocjonalny od fizycznego i staramy się jeść wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujemy, a nie gdy umysł nam podpowiada, że to jest właśnie ten moment.
2. Pracujemy nad swoimi emocjami i dążymy do tego, by nie zastępować ich jedzeniem. Uczymy się rozpoznawać, jak aktualnie się czujemy i staramy się przeżyć swoje emocje w zgodzie ze sobą.
3. Szukamy własnych sposobów, by odżywiać się zdrowo, ale też staramy się przy tym nie popaść w obsesję, bo jedzenie ma być dla nas przyjemnością, a nie karą.
4. Staramy się pić wodę, bo czasem okazuje się, że jesteśmy spragnieni, a nie głodni, a nasz organizm potrzebuje nawodnienia.

Podcast "Lekko, czyli czas na zmiany"

Jerzy Telesiński porozmawia z ekspertami na tematy związane ze zdrowym stylem życia, z którym nie zawsze jest nam po drodze. W jego najnowszym podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany" nie zabraknie odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania, w których odczarujemy fakty i mity na temat zdrowia i odżywiania.

Nowy odcinek podcastu „Lekko, czyli czas na zmiany” w każdy czwartek o godz. 19 na www.zloteprzeboje.pl, platformach streamingowych (Spotify, Apple Podcasts) oraz oficjalnym kanale YouTube Radia Złote Przeboje. Zapraszamy!