Jedzenie tak jak woda niezbędne jest dla nas do prawidłowego funkcjonowania. Bez niego trudno jest nam mieć siłę, by najzwyczajniej w świecie żyć. Zdawałoby się, że tak podstawowa czynność, jak jedzenie powinna być dla nas źródłem nieskończonej przyjemności i siły do realizacji naszych najbardziej skrytych marzeń. W siódmym odcinku podcastu „Lekko, czyli czas na zmiany” Jerzy Telesiński spróbuje dowiedzieć się od Katarzyny Błaźejewskiej-Stuhr co sprawia, że rezygnujemy z radości płynącej z jedzenia oraz dlaczego tak uzależniamy się od niego, gdy chcemy uciec od emocji.
Katarzyna Błażejewska-Stuhr – w rozmowie z Jerzym Telesińskim w podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany” odkryje, jaką rolę w naszym życiu powinno odgrywać jedzenie.
Kiedy jedzenie staje się naszą obsesją? Czy można uzależnić się od zdrowego jedzenia? Dlaczego próbujemy radzić sobie z emocjami przy pomocy jedzenia?
Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Błażejewską-Stuhr:
Jak sprawić, żeby jedzenie stało się dla nas przyjemnością?
- Odróżniamy głód emocjonalny od fizycznego i staramy się jeść wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujemy, a nie gdy umysł nam podpowiada, że to jest właśnie ten moment.
- Pracujemy nad swoimi emocjami i dążymy do tego, by nie zastępować ich jedzeniem. Uczymy się rozpoznawać, jak aktualnie się czujemy i staramy się przeżyć swoje emocje w zgodzie ze sobą.
- Szukamy własnych sposobów, by odżywiać się zdrowo, ale też staramy się przy tym nie popaść w obsesję, bo jedzenie ma być dla nas przyjemnością, a nie karą.
- Staramy się pić wodę, bo czasem okazuje się, że jesteśmy spragnieni, a nie głodni, a nasz organizm potrzebuje nawodnienia.
Podcast „Lekko, czyli czas na zmiany”
Jerzy Telesiński porozmawia z ekspertami na tematy związane ze zdrowym stylem życia, z którym nie zawsze jest nam po drodze. W jego najnowszym podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany” nie zabraknie odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania, w których odczarujemy fakty i mity na temat zdrowia i odżywiania.
Nowy odcinek podcastu „Lekko, czyli czas na zmiany” w każdy czwartek o godz. 19 na www.zloteprzeboje.pl, platformach streamingowych (Spotify, Apple Podcasts) oraz oficjalnym kanale YouTube Radia Złote Przeboje. Zapraszamy!
Dodaj komentarz