Rozmawiasz sam ze sobą? Psycholog nie ma wątpliwości

• Mówienie do siebie jest często uważane za dziwactwo.
• Okazuje się jednak, że wcale nie powinno tak być.
• Psycholog tłumaczy, jak korzyści niesie tzw. self-talk.

Mówienie do siebie może wydawać się niektórym czymś dziwnym. W końcu przyzwyczajeni jesteśmy, że konwersację prowadzi się z kimś, a nie z samym sobą. Okazuje się jednak, że nie powinniśmy tak tego odbierać. Tzw. self-talk może przynieść wiele korzyści, np. wspiera to nasze działanie w konkretnych sytuacjach. Wszystko potwierdzają psychologowie.

Rozwiąż quiz na osobowość. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Mówienie do siebie przynosi korzyści

Gary Lupyan to profesor psychologii na University of Wisconsin-Madison. Wykazał on, że mówienie do siebie może wpływać pozytywnie na koncentrację czy motywację. Przeprowadził on badanie, które polegało na tym, by uczestnicy znaleźli przedmiot. Okazuje się, że ci, którzy wypowiedzieli na głos jego nazwę, znajdowali go szybciej od pozostałych.

Wypowiedzenie nazwy pozwalało lepiej wyobrazić sobie poszukiwany przedmiot. Jak mówi Luypan, cytowany przez portal time.com: "Chodzi o to, aby utrzymać jego wizualny wygląd w umyśle podczas szukania". Mówienie do siebie pomaga więc utrzymać uwagę oraz uporządkować wykonywane działania, co pozwala uniknąć błędów.

Mów do siebie. To dobra motywacja

Mówienie do siebie może pełnić też funkcję motywacyjną. Wypowiadanie na głos haseł, które mają podnieść nas na duchu wspierają podnoszenie samooceny. Powiedzenie sobie: "uda ci się" czy "poradzisz sobie z tym", może mieć pozytywny wpływ na mobilizację i poczucie własnej wartości.

Może to także pomagać w wykonywaniu różnorakich zadań. Mówienie do siebie, co będzie robić się w danej kolejności pozwala w ustaleni konkretnej sekwencji, przez co łatwiej jest się za to zabrać. Kiedy wiemy, co mamy zrobić, jesteśmy też bardziej skupieni, przez co możemy zminimalizować ryzyko popełnienia błędów.

Jak widać, mówienie do siebie wcale nie jest czymś dziwnym. Warto to robić i korzystać z pozytywów, które idą z tym w parze. Wspomniany psycholog stawia bowiem sprawę jasno: "Język pomaga w sekwencjonowaniu rzeczy" – cytuje go time.com. Dobrze jest tego spróbować i przekonać się samemu, jakie korzyści niesie self-talk.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!