Ten owoc to plaster dla jelit. Polacy powinni jeść garściami

• Zdrowa i zbilansowana dieta to klucz do zdrowia.
• Każdy z nas powinien zadbać o to, aby znajdowała się w niej jak największa ilość warzyw i owoców. 
• Ten owoc leczy jelita niczym lek. Polacy powinni jeść garściami. Oto lista właściwości.

Jelita to nasz drugi mózg. To właśnie tam zachodzą skomplikowane procesy, które oddziałują na cały organizm. Zdrowia dieta to klucz do zachowania zdrowia. Każdy z nas powinien zadbać o to, aby w codziennym jadłospisie znalazło się jak najwięcej produktów, które wspierają prawidłową pracę jelit. Ten owoc wspiera i leczy układ pokarmowy.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Ekstremalny QUIZ. Co to za owoc? Nie zgadniesz nawet pięciu!

1/15 Co to za owoc?

banan

kokos

ananas

Dalej

Ten owoc zwykle traktowany jest jako przekąska albo baza do ciast, deserów, babeczek czy koktajli. Banany kupisz w każdym sklepie i wydać nie więcej niż 10 zł za kilogram. Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć go do swojej codziennej diety. Oto lista zalet, właściwości i korzyści z jedzenia tego "plastra" dla jelit.

Ten owoc jedz jak najczęściej. Jelita ci podziękują

Banan to jadalny owoc tropikalny z rodziny jagód. Rośnie głównie w strefie międzyzwrotnikowej, tj. w  Afryce, Ameryce Południowej i Północnej, a także w krajach Pacyfiku. To jeden z najczęściej importowanych produktów na świecie. Obecnie można kupić go w niemalże każdym sklepie pod każdą długością i szerokością geograficzną.

Redakcja poleca

Ta zupa jest lekiem dla jelit. 2 składniki to babciny hit sprzed lat

Ta zupa to samo zdrowie. Hit łemkowskiej kuchni zrobisz w 15 minut

Pod podłużną, twardą skórką skrywa się miękki, aromatyczny i słodki miąższ o wielu cennych właściwościach odżywczych. Banan to:

• źródło witamin A, B, C, E i K, 
• potasu, 
• magnezu, 
• fosforu, 
• wapnia,
• błonnika.

Dlaczego warto jeść banany? Lista zalet i wpływ na zdrowie:

• spożywany regularnie usprawnia pracę układu krwionośnego i naczyniowego,
• ze względu na wysoką zawartość skrobi i błonnika pozytywnie oddziałuje na cały układ pokarmowy,
• działa niczym plaster na chore jelita,
• to jeden z niewielu owoców, który jest zalecany przy leczeniu objawów grypy żołądkowej i refluksu.

Jak włączyć banany do codziennej diety?

Banan to syty, a zarazem, stosunkowo wysokokaloryczny owoc. W 100 g (jeden średniej wielkości banan) znajduje się ok. 110 kcal. Miąższ banana, zwłaszcza tego dojrzałego, jest bardzo słodki. Warto wykorzystać go jako zamiennik cukru przy przygotowaniu:

• koktajlu, 
• babeczek, 
• omletów,
• owsianki.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!