Wypij je przed snem. Kilogramy zaczną lecieć w dół

• Złote mleko to napój wywodzący się z medycyny ajurwedyjskiej.
• Jest niezwykle zdrowy i wspiera wiele ważnych procesów w organizmie.
• Wyjaśniamy, jak przygotować złote mleko i dlaczego warto pić je przed snem.

Medycyna ajurwedyjska powstała ok. XII w. p.n.e. Od tysięcy lat opiera się przede wszystkim na ziołach, a także na określonym sposobie żywienia. Jednym z najważniejszych przepisów starożytnej medycyny jest ten na złote mleko. To pikantny i zarazem słodki, rozgrzewający napój na bazie mleka, imbiru, kurkumy, pieprzu i cynamonu. 

Rozwiąż quiz kulinarny. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Kluczem jest tutaj odpowiedni sposób przygotowania, bowiem to właśnie on sprawia, że złote mleko działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie i… usypiająco. Poznaj przepis na napój, który podbija Instagrama i Tik Toka. 

Pij przed snem. Zaśniesz w kilka chwil

Złote mleko składa się z kilku prostych i ogólnodostępnych składników, które są dostępne w każdym sklepie. Mowa tu o mleku (nada się zarówno krowie, jak i napój roślinny, np. owsiany), cynamonie, imbirze (najlepszy będzie świeży), czarnym pieprzu, kurkumie, a także niewielkiej ilości tłuszczu oraz miodu.

Redakcja poleca

Ten przepis z lat 80. to hit. Faworki wychodzą za każdym razem

Ta zupa to lek dla tętnic. Przepis lekarza hitem sieci

To całkowicie naturalny i niezwykle zdrowy napój, który kryje w sobie mnóstwo cennych substancji odżywczych.

Złote mleko — właściwości odżywcze:

• kurkumina — działa rozgrzewająco, antyoksydacyjne (przeciwstarzeniowo, przeciwzapalnie), przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej,
• piperyna — działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, pomaga w walce z obniżonym nastrojem. Połączona wraz z kurkuminą ułatwia zasypianie.

Jak często można pić złote mleko? Codziennie, najlepiej przed snem. Wypite ok. 30 minut przed położeniem się spać działa niczym naturalna melatonina, a także przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej i prawidłową pracę całego układu pokarmowego. Jak widać, picie tego niezwykłego napoju niesie za sobą wiele korzyści dla zdrowia.

Złote mleko — przepis

Składniki:

• szklanka napoju roślinnego lub mleka, 
• łyżeczka sproszkowanej kurkumy,
• ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, 
• ½ łyżeczki sproszkowanego lub 1 cm świeżego imbiru,
• ⅓ łyżeczki cynamonu,
• łyżeczka masła, oliwy lub oleju kokosowego, 
• 2 łyżki miodu.

Przygotowanie:

1. Wyciągnij niewielki garnek. Wlej do niego mleko i dodaj wszystkie przyprawy. 
2. Gotuj całość ok. 15 minut, uważając na to, aby nie doprowadzić napoju do wrzenia. 
3. Gotowy napój przelej do kubka. Kiedy nieco ostygnie, dodaj wybrany tłuszcz oraz miód. Spożyj zaraz po przygotowaniu. Smacznego!

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!