Polacy jedzą je potęgę. Nie mają pojęcia, jak niszczą organizm

• Polacy chętnie sięgają po przekąski w postaci jogurtów owocowych.
• Nie wszystkie z nich są zdrowe. Tych lepiej unikać.
• Po tym można poznać jogurt, którego nie warto kupować.

Większość z nas postrzega jogurty owocowe jako szybką i pożywną przekąskę, która idealnie nadaje się na drugie śniadanie bądź lekki posiłek w ciągu dnia. Ich kremowa konsystencja i bogactwo smaków sprawiają, że są wygodną opcją dla osób, które cenią sobie zdrową dietę.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Ekstremalny QUIZ. Co to za owoc? Nie zgadniesz nawet pięciu!

1/15 Co to za owoc?

banan

kokos

ananas

Dalej

Niestety nie każdy konsument zdaje sobie sprawę z faktu, że za pozornie zdrowym wizerunkiem jogurtów mogą kryć się produkty, które zawierają szkodliwe dla zdrowia dodatki. Przed zakupem zawsze warto z tego powodu dokładnie sprawdzać składy, aby móc wybierać tylko te jogurty, które korzystnie wpływają na pracę organizmu.

Tych jogurtów lepiej nie kupuj

Jogurty to bez wątpienia jedne z najpopularniejszych produktów spożywczych w Polsce. Zdecydowanie warto po nie sięgać – te wysokiej jakości stanowią bowiem cenne źródło wapnia, niezbędnego dla zdrowych kości oraz białka, które wspiera budowę i regenerację mięśni.

Niestety, półki sklepowe uginają się od produktów, które prawdziwy jogurt przypominają tylko z nazwy. Często nawet te produkowane z myślą o dzieciach zawierają w składzie zbędne i szkodliwe substancje, wśród których trzeba wymienić syrop glukozowo-fruktozowy, nadmiar cukru i barwniki oraz konserwanty.

Zobacz także

Polaku, zerwałeś ten grzyb? Surowa kara. Aż 5 tys. złotych

Ten owoc działa jak lek na starzenie. Polacy jedzą za mało

Jeśli szukasz w sklepie zdrowej przekąski, upewnij się, że w jej składzie nie ma także sztucznych barwników. Jednym z nich jest często stosowana w jogurtach o smaku truskawkowym koszenila. Pozyskuje się ją z wysuszonych i zmielonych owadów. Może być bardzo niebezpieczna dla osób uczulonych na salicylany i wywoływać silne reakcje alergiczne oraz duszności.

Dla kogo jogurty? Takie korzyści płyną z ich jedzenia

Z jedzenia jogurtów owocowych nie warto rezygnować. Zanim taki kupimy, warto jednak dokładne zapoznać się zamieszczoną na jego opakowaniu etykietą. Pozwoli to unikać produktów o kiepskim składzie i wybierać te, które faktycznie wspierają zdrowie.

Kto powinien sięgać po jogurty? Warto, by w swojej diecie uwzględniały je przede wszystkim:

• osoby starsze – w ramach profilaktyki osteoporozy;
• sportowcy i osoby aktywne fizycznie – ponieważ białko wspiera regenerację mięśni po treningu;
• osoby z problemami trawiennymi – żywe kultury bakterii wspierają zdrową florę jelitową, co może pomóc w łagodzeniu tych dolegliwości;
• osoby na diecie – jogurty, zwłaszcza naturalne, są sycące i dostarczają cennych składników odżywczych, co czyni z nich świetną, niskokaloryczną przekąskę;
• osoby, które nie tolerują laktozy – niektóre jogurty zawierają mniej laktozy niż mleko, a proces fermentacji pomaga w jej trawieniu.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!