Ten owoc rozwala raka i chroni serce. Pogromca chorób wygania wirus

• Rokitnik to gatunek rośliny z rodziny oliwnikowatych.
• W okrągłych jagodach skrywają się cenne składniki odżywcze.
• Spożywany regularnie niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Zdrowa i zbilansowana dieta to klucz do długiego życia. Każdy z nas powinien zadbać o to, aby nie zabrakło w niej odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Chcąc zadbać o swoje zdrowie, warto sięgnąć po produkty, które obfitują w przeciwutleniacze.

Rozwiąż quiz o grzybach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

To składniki zwalczające wolne rodniki. Ich nadmiar przyczynia się do rozwoju wielu groźnych chorób, m.in. nowotworów. Jednym z nich są owoce rokitnika. Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć je do swojej codziennej diety. 

Jedz jak najczęściej. Uchronisz się przed chorobami

Rokitnik to roślina z rodziny oliwkowatych. Rośnie na terenie Europy i Azji. W Polsce można spotkać go u wybrzeży Bałtyku. W sezonie kwiaty zamieniają się w niewielkie, pomarańczowo-żółte jagody. W smaku przypominają coś pomiędzy ananasem a cytryną, bowiem są kwaśne i cierpkie jednocześnie. 

Redakcja poleca

Ten owoc wysysa toksyny i ratuje cukier. W Polsce nikt nie zna

Ten owoc to wybawienie dla serca. Kto nie je, będzie żałować

To właśnie w nich skrywa się mnóstwo cennych składników, takich jak witamina C (zawiera ich znacznie więcej niż owoce cytrusowe), flawonoidy, karotenoidy i nienasycone kwasy tłuszczowe, które działają antybakteryjnie, przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo, przeciwstarzeniowo i… przeciwnowotworowo. Jak czytamy w pracy naukowej Pauliny Malinowej i Beaty Olas regularne spożywanie rokitnika przyczynia się do obniżenia “złego” cholesterolu, agregacji płytek oraz ciśnienia tętniczego krwi. Według przytoczonych w pracy badań owoc wspiera leczenie chorób nowotworowych, zakrzepicy, cukrzycy, wrzodów żołądka i chorób skóry. 

Jak często jeść rokitnik?

Surowe owoce rokitnika nie należą do najsmaczniejszych, dlatego też najczęściej można dostać je w postaci pulpy czy soku. Szukaj takich, które są całkowicie pozbawione cukru oraz innych zbędnych substancji odżywczych. Dla najlepszych efektów oprócz soku warto przyjmować też olej z rokitnika, który podobnie jak sok, obfituje w wiele cennych witamin, minerałów i cennych kwasów tłuszczowych.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!