Ten owoc to lek dla jelit. Polaku, jedz ile możesz, rośnie na pęczki!

• Maliny to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. 
• Wspomagają one pracę twoich jelit.
• Tak maliny wpływają na twój organizm.

Maliny to jedne z najpopularniejszych owoców nie tylko w Polsce, ale także na świecie. Cenione zarówno za swoje walory smakowe oraz właściwości zdrowotne, bardzo często lądują w naszych koszykach. Choć wyglądają niepozornie, to są kopalnią witamin i mają drogocenny wpływ na pracę naszych jelit.

Rozwiąż quiz o przysmakach z całego świata. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Skąd są te potrawy? Tylko prawdziwi smakosze zdobędą 20/20

1/20 Skąd oryginalnie pochodzi popularny ramen?

Z Japonii

Z Chin

Z Mongolii

Dalej

Maliny — właściwości zdrowotne 

Malina właściwa to pospolity gatunek rośliny, która uprawiana jest na terenie całego naszego kraju. Co ciekawe Polska od lat pozostaje w czołówce producentów malin na świecie, sprzedając ponad 120 000 t. owoców rocznie!  Robiąc codzienne zakupy, warto upewnić się, że produkt, który wkładamy do koszyka, pochodzi z rodzimych upraw.

Maliny działają niczym “miotełka” dla naszych jelit. Dzieje się tak, ponieważ owoc jest cenny, źródłem błonnika. 250 g malin zawiera około 7 g błonnika. Dla porównania suszone śliwki, którym przypisuje się podobne właściwości, w 250 g zawierają ok. 12 g błonnika.

Redakcja poleca

To najzdrowszy owoc świata. Jest za darmo, a Polacy unikają

To najzdrowszy zimowy owoc. Polacy jedzą od święta, a czyni cuda

To jednak nie wszystko. Maliny bogate są wiele cennych dla naszego organizmu składników odżywczych oraz minerałów. W swoim składzie zawierają spore ilości witamin z grupy A, B oraz C, a także przeciwutleniacze polifenolowe karotenoidy, a także tokoferole. Dodatkowo maliny są cennym źródłem wapnia, magnezu, miedzi, potasu oraz żelaza.  

Wykazano, że maliny pomagają przy problemach układu trawiennego, eliminując zaparcia, a także uczucie wzdęcia. Owoce w znacznym stopniu zmniejszają również prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2.  

Redakcja poleca

To najzdrowszy dziki owoc. Polacy mają za darmo, a unikają jak ognia

Owoc po mutacji genetycznej Polacy jedzą garściami. Oto, jak go rozpoznać

To możesz przygotować owoców 

Sezon na maliny trwa od końca maja aż do połowy września! To właśnie w tym okresie najlepiej spożywać te owoce – a nawet jeść je “prosto z krzaczka”. Maliny są bowiem wyjątkowo łatwe w uprawie i często zadomawiają się w przydomowych ogródkach, samoistnie rozrastając się na kolejne krzewy. 

Co można przygotować z malin? Owoce idealnie sprawdzą się do wykorzystania w przygotowaniu domowych konfitur czy też dżemów. Słodkie przetwory, o delikatnie słodkim smaku i pięknym kolorze mogą posłużyć jako nadzienie do ciast, czy też słodki dodatek do wytrawnych desek serów.  

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!