Ten owoc to rarytas dla cukrzyków. Polacy nie znają, a powinni jeść garściami

• Gujawa to owoc o niezwykłych właściwościach. 
• To dlatego warto włączyć gujawę do diety.
• Takie są korzyści z jedzenia tego owocu. 

Choć gujawa nie należy do najpopularniejszych owoców w Polsce, to podczas codziennych zakupów warto zwrócić na nią uwagę. Tropikalny przysmak, który do naszego kraju przywędrował z obszarów Ameryki Środkowej i Południowej, jest nie tylko smaczny, ale także bardzo zdrowy. 

Rozwiąż quiz o przysmakach PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Jakie właściwości ma gujawa? 

Owoce gujawy rosną na krzewach i są stosunkowo małe. Osiągają długość od 3 do 10 cm. Pod nieco twardą zieloną skórką owocu skrywa się pomarańczowy słodko-kwaśny miąższ, który zawiera sporo miniaturowych pestek i mnóstwo witamin.

Gujawa jest cennym źródłem witamin i składników mineralnych. Owoce bogate są wapń, potas, sód i żelazo, a także w witaminy z grupy B oraz witaminę A. Szacuje się, że jedna gujawa zawiera aż 125 mg witaminy C! To ponad czterokrotnie więcej niż znajduje się pomarańczach. 

Redakcja poleca

Ten owoc działa jak balsam na jelita. Polacy go uwielbiają

Ten owoc rozwala raka i chroni serce. Pogromca chorób wygania wirus

Gujawa nie zawiera także dużej ilości cukrów prostych. W jej 100 g znajduje się tylko ok. 8 g cukru. Dla porównania, w takiej samej ilości winogron jest go aż dwa razy tyle! Dodatkowo gujawa ma niski indeks glikemiczny i wolniej podnosi poziom cukru we krwi, a co za tym idzie, może być polecana osobom, które kontrolują jego poziom lub zmagają się z cukrzycą. 

Takie są korzyści z jedzenia gujawy 

Lista witamin i składników mineralnych, jakie zawiera gujawa, jest naprawdę długa. Okazuje się, że ze wglądu na swoje właściwości, ten owoc korzystnie wpływa na pracę całego organizmu. Dzięki niemu zyskujemy:

• wsparcie układu kostnego – naukowcy donoszą, że ekstrakt z gujawy pomaga w łagodzeniu bóli kości i stawów; 
• utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi – związki czynne zawarte w suplementach diety, które zawierają liście gujawy, mogą pomóc w zwalczaniu nadciśnienia; 
• utrzymanie poziomu prawidłowego cholesterolu – ze względu na swoje właściwości hipolipemiczne gujawa może pomóc w utrzymywaniu nie tylko prawidłowego poziomu cholesterolu, ale także trójglicerydów we krwi.  

Redakcja poleca

Ten owoc to rakowy pogromca. Eksperci mówią raz na zawsze

Ten owoc to pogromca tłuszczu. Polacy unikają, a nie powinni

To jednak nie wszystko. Gujawa wykazuje także działania przeciwzapalne, antybakteryjne oraz antyrodnikowe. Owoc można spożywać na surowo lub dodawać go do koktajli czy owsianek. Z liści gujawy tworzy się napary, wywary lub wykorzystuje się je do produkcji suplementów diety. Z kolei ekstrakt z gujawy używany jest w przemyśle kosmetycznym i stanowi składnik maseczek, serów czy szamponów.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!