To warzywo ratuje serce. Polacy powinni jeść dzień w dzień

• Te warzywa zawierają wiele wartościowych składników odżywczych.
• Dzięki nim warzywa te mają niezwykle korzystny wpływ na zdrowie.
• Mogą stanowić jeden z podstawowych składników ulubionych dań lub zostać zdrową przekąską.

Pomidory są jednymi z najpopularniejszych warzyw spożywanych w naszym kraju. Jednakże nie wszyscy wiedzą, że uniwersalność ich wykorzystania to nie jedyna zaleta. Warto wspomnieć przede wszystkim o ich wartościach odżywczych oraz niskiej kaloryczności.

Rozwiąż quiz o PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Pomidory zadbają o twoje zdrowie

Wśród najpopularniejszych gatunków uprawianych i spożywanych w Polsce znajdują się pomidory zwyczajne. Ich owoce są nie tylko niskokaloryczne, ale zawierają również cenne witaminy C, A, E i K oraz witamin z grupy B. Są także dobrym źródłem potasu, beta-karotenu oraz prozdrowotnego likopenu.

Redakcja poleca

Ta zupa to lek dla tętnic. Przepis lekarza hitem sieci

Ta zupa to lek na choróbsko. Zapomniany dziś hit lat 80. z babcinej kuchni

Ten ostatni składnik zasługuje na szczególną uwagę. Likopen należy do karotenoidów odpowiedzialnych za czerwony kolor pomidorów. Jest silnym przeciwutleniaczem skutecznie zwalczającym wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się organizmu oraz przyczyniają się do powstania wielu chorób.

Ponadto likopen znajdujący się w pomidorach reguluje stężenie cholesterolu LDL oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi. Dzięki czemu pomaga zapobiec chorobom układu krążenia, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału.

Redakcja poleca

Włącz ten owoc do diety. Wspomaga odchudzanie i obniża cholesterol

To najbardziej trująca roślina. Polacy kochają jeść jej owoce

Większość osób utożsamia pomidory z popularną zupą. Jednakże wykorzystuje się je w kuchni na wiele innych sposobów. Warzywa te świetnie nadają się na przetwory - można je marynować, kisić, robić przeciery, koncentraty oraz soki. Poza tym te wspaniałe warzywa mogą stanowić bazę aromatycznych sosów lub farszu.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!