Pij to rano zamiast kawy. Brzuch będzie płaski, a metabolizm podkręcony

• Woda lniano-owsiana wspiera zdrowie jelit i poprawia wygląd skóry.
• Alternatywa dla kawy jest bogata w błonnik i witaminy.
• Poznaj przepis na zdrowotny eliksir krok po kroku.

Coraz więcej zwolenników zdrowego stylu życia rozpoczyna dzień od szklanki naturalnego napoju, który ma za zadanie nie tylko pobudzić, ale przede wszystkim wesprzeć zdrowie. Mowa o wodzie lniano-owsianej, doskonałej alternatywie dla porannego kubka kawy. Jakie korzyści płyną z wprowadzenia superfoodu do diety? W dalszej części artykułu prezentujemy szczegółową recepturę, krok po kroku. Samodzielne przygotowanie tego orzeźwiającego „zastrzyku energii” jest banalnie proste. 

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Czym jest woda lniano-owsiana?

Woda lniano-owsiana jest napojem, przygotowywanym z płatków owsianych i siemienia lnianego, który można spożywać na czczo. Bogaty w wartości odżywcze eliksir doskonale zastąpi kawę bądź różnego rodzaju koktajle i smoothies. Dostarcza witamin z grupy B, E i C, magnezu, żelaza i wapnia.

Bogata w błonnik rozpuszczalny woda lniano-owsiana działa jak naturalny prebiotyk. Wspiera zdrową florę jelitową, poprawia trawienie, a zarazem obniża poziom złego cholesterolu. Superfood stanowi też skarbnicę kwasów tłuszczowych omega-3. W rezultacie woda lniano-owsiana pomaga w walce z suchością skóry. Wspiera również kondycję włosów i paznokci.

Przepis na wodę lniano-owsianą — składniki i sposób przygotowania

Jak przygotować wodę lniano-owsianą? Wbrew pozorom samodzielne przyrządzenie tego rarytasu wcale nie należy do trudnych zadań. Wystarczy, że zaopatrzymy się wcześniej w płatki owsiane i zmielone siemię lniane.

Do wykonania przepisu konieczne będą również dzbanek, miska, duży słoik bądź garnek. Aby urozmaić smak, można dodać odrobinę soku z cytryny, miodu lub cynamonu.

Redakcja poleca

Ten owoc to zbawienie dla serca. Polacy ignorują, a mają pod nosem

Ten owoc działa jak lek na starzenie. Polacy jedzą za mało

Ten owoc to rakowy pogromca. Polacy nawet nie słyszeli

Woda lniano-owsiana — składniki:

• 2 szklanki wody,
• 5 łyżek płatków owsianych,
• 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego.

Woda lniano-owsiana — sposób przygotowania:

1. W misce, garnku lub dużym słoiku wymieszaj płatki owsiane i siemię lniane.
2. W międzyczasie zagotuj wodę. Potem poczekaj, aż osiągnie temperaturę nieco cieplejszą niż pokojowa.
3. Pozostałe składniki zalej wodą, a następnie wymieszaj.
4. Po ostygnięciu odłóż miskę do lodówki.
5. Kiedy minie co najmniej 8 godzin, zblenduj całość.
6. Na koniec przecedź przez drobne sitko.
7. Gotowe! Smacznego.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!