Ten owoc to zbawienie dla serca. Polacy ignorują, a mają pod nosem

• Lekarze zalecają, żeby owoce były ważną częścią jadłospisu.
• Wielu Polaków traktuje je bardziej jako dodatek niż ważny element diety.
• Tymczasem pod nosem mamy wiele dobroci. Do tych należą również poziomki.

Poziomki to byliny z rodziny różowatych. Są rozpowszechnione na całej półkuli północnej oraz w Chile. Lato to dobry czas, by przypomnieć o zaletach owoców i liści tych roślin. W zależności od odmiany oraz warunków pogodowych świeże poziomki dostaniemy w sklepach od czerwca do października. Jednak można też się wybrać na nie za darmo na obrzeża lasów lub słoneczne murawy.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ten owoc to zbawienie dla... No właśnie, wiesz? 15/20 zgarnie tylko mistrz

1/20 Ten owoc jest świetnym źródłem potasu. To:

opuncja figowa

jagodzian rambutan

liczi chińskie

Dalej

Poziomki – mała bomba witaminowa

Poziomki, a dokładniej ich małe owoce, odznaczają się wyrazistym, mocno słodkim smakiem. Można je jeść na surowo oraz przetworzone. W kuchni są więc wykorzystywane i podawane na wiele różnych sposobów: tak w formie słodkiej, jak i wytrawnej. Nie tylko w deserach czy smoothies, ale też np. w sałatkach.

Warto sięgnąć również po same liście poziomek. Można z nich pić codziennie szklankę odwaru. Wystarczy łyżkę rozdrobnionych liści zalać wodą i przez parę minut gotować.

Redakcja poleca

Ten owoc działa jak lek na starzenie. Polacy jedzą za mało

Ten owoc to rakowy pogromca. Polacy nawet nie słyszeli

Owoce i liście poziomki to skupisko cennych składników odżywczych. Chodzi choćby o witaminy A, C (tej jest najwięcej), E i te należące do grupy B, wapń, fosfor, żelazo, potas flawonoidy, garbniki, karotenoidy czy antocyjany. Do tego mają niski indeks glikemiczny i mało kalorii.

Wpływ poziomek na zdrowie

Ze względu na składniki w nich zawarte poziomki to ważny sprzymierzeniec układu odpornościowego oraz układu trawiennego. Warto jeść te owoce także dla dobra układu krwionośnego. Pomogą regulować ciśnienie, wzmacniać naczynia krwionośne oraz ograniczyć ryzyko rozwoju miażdżycy.

Zbawienny wpływ odczuje także układ moczowy. Poziomki zadziałają moczopędnie, co pomoże oczyścić nerki, pozbyć się toksyn z organizmu i zapobiegać kamicy nerkowej. Warto też nadmienić, że według niektórych badań wspomniane owoce mogą być pomocne przy zmniejszaniu bólu menstruacyjnego.

Redakcja poleca

Ten owoc to zbawienie dla nerek i jelit. Polacy o nim zapominają

Ten owoc to niszczyciel chorób. Polacy nie znają, a za granicą hit

Kolejnym wielkim plusem poziomek jest fakt, że dzięki antyoksydantom pomagają rozprawić się ze szkodliwymi wolnymi rodnikami, dzięki czemu spowalniany jest proces starzenia się i uszkadzania komórek organizmu.

Jedzenie poziomek jest też jednym ze sposobów profilaktyki przeciwnowotworowej. Przyczynia się również do poprawy stanu całego ciała, w tym skóry, włosów, paznokci i narządów wewnętrznych.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!