Brzuch boli ze stresu? Ekspert tłumaczy, jak sobie z tym radzić

• Ból brzucha ze stresu lokalizuje się w nadbrzuszu lub śródbrzuszu.
• Towarzyszą mu często biegunka, wzdęcia i zaparcia.
• Konsultacja z psychologiem pomaga radzić sobie ze stresem.

Stres stanowi naturalną reakcję organizmu na trudne sytuacje, nowe wyzwania, a nawet niepewność i poczucie zagrożenia. Wprawdzie krótkotrwały stres mobilizuje i napędza do działania, ale w dalszej perspektywie może negatywnie wpływać na naszą codzienność.

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Przejawia się na różne sposoby - od gorszego samopoczucia, lęku, rozdrażnienia, aż po ból brzucha. Czym charakteryzuje się ostatnia ze wspomnianych dolegliwości?

Jak stres wpływa na organizm?

Stres przejawia się zarówno na poziomie psychicznym, jak i na fizycznym. W drugim przypadku możemy mówić o objawach psychosomatycznych, wśród których występują między innymi napięcia mięśniowe, chroniczne zmęczenie, częste infekcje, otyłość, zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz wspomniany wcześniej ból brzucha.

Redakcja poleca

Podaj wynik równania. Wyłącznie zdrowy mózg policzy w pamięci

Polacy jedzą to codziennie. Mało kto myśli, jak wpływa na zdrowie

Ten ser jest najlepszy do tostów. Zdrowy, a kupujemy za rzadko

Jak podaje lek. Mateusz Lewandowski dla serwisu Medonet, stres może prowadzić do niekontrolowanych skurczów mięśni gładkich jamy brzusznej. Bólowi brzucha ze stresu często towarzyszą biegunka, wzdęcia i zaparcia.

Ból lokalizuje się najczęściej w nadbrzuszu lub śródbrzuszu i może częściowo ustąpić po wypróżnieniu lub oddaniu gazów. [...] Przewlekły stres może prowadzić również do chorób przewodu pokarmowego, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy - tłumaczy ekspert.

Kiedy warto udać się do psychologa?

Według lek. Mateusza Lewandowskiego dolegliwościom na tle nerwowym można zapobiegać poprzez wyeliminowanie czynników stresowych z życia. Równie kluczowe w tym kontekście okazują się zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, a także odpowiednia higiena snu.

Redakcja poleca

Hit lat 80. przeszedł do legendy. Usłyszeliśmy go nawet w "Shreku"

To będzie oglądać cała Polska. Netflix wrzuci dziś nowy hit

Wielki hit lat 80. zna każdy Polak. Nieliczni wiedzą, o kim jest naprawdę

Cytowany ekspert wskazuje również, że doskonałym pomysłem będzie konsultacja u psychologa bądź wizyta u lekarza psychiatry. "Terapia może pomóc w wypracowaniu technik relaksacyjnych oraz pozwoli nabyć umiejętność radzenia sobie ze stresem" - czytamy na stronie wspomnianego źródła.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!