Ten owoc to plaster dla jelit. Niszczyciel chorób i pogromca bakterii

• Jeżyny to niezwykle smaczne i zdrowe owoce.
• Ich regularne spożywanie może korzystnie wpłynąć na twój organizm.
• Takie są skutki jedzenia jeżyn. Właściwości, zalety, informacje.

Jeżyny zarówno te dzikie, jak i te hodowane wywodzą się z rejonów Ameryki Północnej i Eurazji. Choć nie są tak popularne jak maliny, to podczas codziennych zakupów warto zwrócić na nie uwagę. Sezon na jeżyny trwa od czerwca do października, a to oznacza, że już niedługo na dobre zaczną gościć na sklepowych półkach oraz targowiskach.

Rozwiąż quiz o przysmakach PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Jakie właściwości mają jeżyny?

Choć owoce jeżyn nie są tak popularne, jak ich różowe "koleżanki" - maliny to dorównują im nie tylko smakiem, ale także zawartością witamin. Najnowsze badania wskazują, że jeżyny mają nie tylko wiele składników mineralnych oraz właściwości odżywczych, ale mogą być także skuteczne w walce z chorobami. Jakie właściwości mają jeżyny? 

Jeżyny są niezwykle bogate w cenne dla naszego organizmu składniki mineralne i witaminy. Jeżyny są doskonałym źródłem takich witamin jak A, C oraz E, które korzystanie wpływają na pracę całego organizmu.

Redakcja poleca

Ten owoc to rarytas dla cukrzyków. Polacy nie znają, a powinni jeść garściami

Ten owoc działa jak balsam na jelita. Polacy go uwielbiają

Zawarta w jeżynach witamina C nie tylko wspiera układ odpornościowy, ale jest także skuteczna w zapobieganiu anemii, a także ułatwia wchłanianie żelaza. Ponadto jeżyny nie zawierają dużej ilości cukrów prostych. W 100 g jeżyn znajduje się tylko ok. 5 g cukru. Dla porównania, w takiej samej ilości winogron jest ich aż 16!

Takie są korzyści z jedzenia jeżyn. Zastosowanie

Lista prozdrowotnych właściwości jeżyn jest długa i znajduje swoje zastosowanie w codziennej pracy naszego organizmu. Jakie są skutki jedzenia jeżyn? Okazuje się, że te owoce mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Takie są korzyści z jedzenia jeżyn:

• wsparcie układu sercowo-naczyniowego – owoce jeżyny zwierają duże ilości przeciwutleniaczy. Badanie sugerują, że te mogą zmniejszać ryzyko chorób serca i tym samym wspierać układ sercowo-naczyniowy; 
• wsparcie układu trawiennego – w składzie jeżyn znajduje się sporo błonnika. Ten wspomaga pracę jelit oraz wpiera układ trawienny, co pomaga w regulacji metabolizmu i może zapobiegać powstawaniu zaparć;
• działanie przeciwnowotworowe – jeżyny zawierają duże ilości resweratrolu. Ten ma korzystny wpływ na nasze zdrowie ze względu na swoje właściwości przeciwnowotworowe i przeciwbakteryjne.

To jednak nie wszystko. Regularne spożywanie jeżyn może przyczynić się także do obniżenia ciśnienia krwi, łagodzić objawy menopauzy, a także pomóc w uregulowaniu metabolizmu, który jest kluczowy dla utrzymania równowagi naszego organizmu.   

Redakcja poleca

Ten owoc rozwala raka i chroni serce. Pogromca chorób wygania wirus

Ten owoc wysysa toksyny i ratuje cukier. W Polsce nikt nie zna

Jak włączyć jeżyny do diety?   

Jest na to kilka prostych sposobów. Po pierwsze jeżyny można jeść na surowo. Mogą one stanowić podstawę koktajli owocowych czy składnik owsianek, a także ciekawy dodatek deserów, wypieków, a nawet pierogów. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!