To przepracowanie robi z twoim mózgiem. Ekspert wyjaśnia raz na zawsze

• Work-life balance oznacza równowagę między pracą a życiem.
• Nadmierna praca może prowadzić do zmian neuroadaptacyjnych.
• Badania wskazują na negatywne skutki przepracowania.

W przestrzeni medialnej coraz częściej można spotkać się ze sformułowaniem work-life balance. Co tak właściwie kryje się za tymi słowami? Wspomniana koncepcja polega na zarządzaniu czasem i energią w taki sposób, aby obowiązki z pracy nie wpływały negatywnie na pozostałe sfery naszego życia. Reasumując, chodzi o wypracowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Niestety, w dobie mediów społecznościowych, sztucznej inteligencji i wszechobecnej cyfryzacji, coraz trudniej osiągnąć ten stan. Niektórzy eksperci jednoznacznie wskazują, że w naszych czasach przepracowanie można rozpatrywać w kategoriach choroby cywilizacyjnej.

Jakie są konsekwencje przepracowania?

Konsekwencje długotrwałego przepracowania mogą być dramatyczne. Zaburzony work-life balance ma negatywne skutki dla pracowników. Może zniszczyć zarówno życie prywatne, relacje rodzinne, jak i zdrowie, ale również w znaczący sposób odbić się na aktywności zawodowej. Powyższy temat wzięli na tapet naukowcy, którzy postanowili sprawdzić, czy długie godziny pracy są w stanie zmienić strukturę mózgu. Badania zostały opublikowane na łamach Occupational & Environmental Medicine.

Redakcja poleca

Jej ukąszenie powoduje martwicę tkanek. Jedno z najgroźniejszych zwierząt w Polsce

Kiedyś była obiektem westchnień. Tak żyje dziś piękność z lat 80.

Wstępne wyniki sugerują, że nadmierna praca może wywołać zmiany neuroadaptacyjne. Przepracowanie wpływa przede wszystkim na obszary związane z regulacją emocji i funkcjami wykonawczymi, takie jak pamięć robocza lub rozwiązywanie problemów. Co więcej, chroniczny stres i zmęczenie mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia, zaburzeń metabolicznych i problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym depresji i stanów lękowych.

Analiza porównawcza wyników wykazała, że u osób, które pracowały 52 lub więcej godzin tygodniowo, zaobserwowano istotne zmiany w obszarach mózgu, związanych z funkcjami wykonawczymi i regulacją emocji, w przeciwieństwie do uczestników, którzy pracowali standardową liczbę godzin tygodniowo — czytamy na stronie BMJ Group.

Redakcja poleca

Quiz. Słodkości PRL. Jeśli zajadałeś się Bambino, zdobędziesz 20/20

TRUDNY quiz o PRL. Młodzi nie dojdą nawet do połowy. A ty?

Warto wspomnieć, że choć mowa o badaniach pilotażowych, stanowią one znaczący krok w zrozumieniu powiązań między przepracowaniem a zdrowiem mózgu. Eksperci dodają: "Wyniki podkreślają, jak ważne jest zajęcie się problemem nadmiernej pracy jako problemem zdrowia zawodowego i wskazują na potrzebę wprowadzenia w miejscu pracy polityk ograniczających nadmierne godziny pracy" (za wspomnianym wcześniej źródłem).

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji i chcesz porozmawiać z psychologiem, poniżej znajdziesz listę numerów, pod którymi anonimowo możesz skorzystać z bezpłatnego wsparcia specjalistów.

• 116 123 – bezpłatny telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych, prowadzony przez Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
• 116 111 - bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę.
• 800 12 00 02 - Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia".

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!