Tak robią osoby asertywne. Nie wystarczy mówić "nie"

• Poszczególne zachowania zdradzają wiele o naszym charakterze.
• Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia "nie".
• W ten sposób zachowują się osoby asertywne.

Asertywność jest umiejętnością wyrażania własnych uczuć, potrzeb, opinii oraz stawiania granic w otwarty i bezpośredni sposób z jednoczesnym uszanowaniem zdania innych osób. Osoby asertywne potrafią zatem odmawiać, krytykować oraz bronić własnego zdania. Robią to w sposób wolny od agresji, a przede wszystkim pozbawiony uległości.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Tak zachowuje się osoba asertywna

Nieprawdą jest jednak, że osoba asertywna zachowuje stoicki spokój w każdej sytuacji. Asertywność jest bowiem umiejętnością, którą można nabyć oraz rozwijać z czasem. Jej zastosowanie zależy od wielu czynników zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. 

Redakcja poleca

Robisz to w restauracji? Jeden gest ujawnia więcej, niż myślisz

Polaku, robisz to przed snem? To się dzieje z twoim organizmem

Niemniej jednak osoby z ponadprzeciętnie rozwiniętą asertywnością zdecydowanie częściej będą umiały ją zastosować. Wówczas będą przejawiać następujące zachowania:

Wyrażanie siebie. Osoba asertywna w sposób klarowny komunikuje swoje zdanie, potrzeby oraz emocje. Nie stroni wówczas od mówienia o sobie.

Stawianie granic. Powiedzenie "nie" w losowym momencie nie wystarcza. Asertywność to umiejętność odmowy z jednoczesnym odrzuceniem nieuzasadnionego poczucia winy. To również zachowanie godności oraz ignorowanie niestosownych próśb oraz nacisków.

Redakcja poleca

Polacy notorycznie robią to źle. Godzina przed snem to obowiązek

Polacy robią to notorycznie. Piją i sami sobie szkodzą

Szacunek dla rozmówcy. Asertywność to nie tylko sztuka odmawiania. Należy to bowiem robić z poszanowaniem praw i zdania innych oraz w sposób wolny od agresji czy prób poniżania. To również aktywne słuchanie oraz przyjmowanie konstruktywnej krytyki z drugiej strony.

Spokój. Zachowanie spokoju, utrzymywanie kontaktu wzrokowego oraz stonowanej gestykulacji to ważne elementy komunikacji osób asertywnych. Pewność siebie jest w tym przypadku istotną i niezwykle pomocną cechą.

Poszukiwanie kompromisów. Osoby asertywne w pierwszej kolejności mogą przekonywać do własnego zdania, szczególnie w ważnych dla nich kwestiach. Nie należy jednak ślepo ufać własnej intuicji i być otwartym na dialog.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!