To odmładza mózg. Badania wskazują, co trzeba robić

• Mózg się starzeje, ale da się to spowolnić.
• Naukowcy sprawdzili, jakie aktywności odmładzają mózg.
• Działają dużo lepiej niż łamigłówki czy puzzle.

Jeszcze nikt nie wpadł na to, jak zatrzymać starzenie się. Wydaje się to niemożliwe. Z biegiem lat cały organizm traci wcześniejszą sprawność. Tak samo jest w przypadku mózgu. Okazuje się jednak, że proces jego starzenia można spowolnić. Naukowcy wskazują, że pomóc w tym mogą konkretne aktywności. Co więcej, można nauczyć się ich praktycznie w każdym wieku.

Rozwiąż quiz na inteligencję. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem…

Jak spowolnić starzenie się mózgu?

W czasopiśmie "Nature Communications" opublikowano interesujące badanie. Pokazało ono, co robić, aby umysł starzał się wolniej. Naukowcy dokonali analiz skanów mózgów muzyków, tancerzy, artystów wizualnych i graczy gier komputerowych, a także osób, które nie zajmowały się żadnymi kreatywnymi aktywnościami.

Wyniki pokazały, że mózgi osób regularnie podejmujących się wymienionych zajęć były młodsze niż wskazywałby na to ich metryka. Średnio o siedem lat młodsze były mózgi tych, którzy systematycznie... tańczyli tango. To jednak nie jest jedyna aktywność, która może opóźniać starzenie się umysłu.

Redakcja poleca

Połóż na chleb zamiast masła. Serce i mózg będą ci wdzięczne

Zakazane, a sprzedają. Uważaj, niszczą mózg i powodują raka

Rób to, aby twój mózg starzał się wolniej

Naukowcy zastanawiali się, czy spowolnienie starzenia mózgu dotyczy wyłącznie tych, którzy poświęcają się wspomnianym aktywnościom od dawna. Dlatego też postanowili nauczyć 24 ochotników, jak grać w popularną strategiczną grę komputerową "StarCraft II". Wystarczyło kilka tygodni, by dostrzec efekty.

U osób, które grały w grę zauważono młodsze mózgi. Co więcej, poprawiła się u nich także koncentracja. Kognitywistka Francisca Rodriguez z Niemieckiego Centrum Chorób Neurodegeneracyjnych w Greifswaldzie wskazuje w rozmowie z Euronews, że kreatywne aktywności angażują więcej obszarów mózgu. Dlatego właśnie są skuteczniejsze w spowalnianiu procesu starzenia.

Redakcja poleca

Tak robią osoby asertywne. Nie wystarczy mówić "nie"

Zapomniałeś czyjegoś imienia? Psychologia mówi jasno, dlaczego tak się dzieje

Wspomniane badania wskazują, że nie trzeba być ekspertem, aby czerpać korzyści z zajęć kreatywnych. Można grać w gry, tańczyć czy tworzyć muzykę niezależnie od tego, na jakim poziomie się to robi. Efekty i tak będą zauważalne. Ważne jest również to, że takie aktywności są dużo skuteczniejsze niż proste łamigłówki logiczne czy układanie puzzli, podczas których aktywnych jest mniej obszarów mózgu.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!