Pijesz kawę i wciąż chcesz spać? Oto, jaki jest powód

• Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy.
• Napój działa pobudzająco, jednak nie na każdego.
• Wyjaśniamy, dlaczego kawa może wywołać senność.

Kawa to niekwestionowany król napojów, który cieszy się popularnością na całym świecie. Polska znajduje się w pierwszej dziesiątce krajów o najwyższym spożyciu kawy. Przeciętny Polak wypija ponad 90 litrów tego ciemnego i aromatycznego naparu w ciągu roku.

Rozwiąż quiz o roślinach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz o roślinach. Mniszek, mlecz, a może bez? Drugie pytanie to zasadzka!

1/15 Jak nazywa się ta roślina?

Patison

Cukinia

Podbiał

Dalej

Pijemy go nie tylko ze względu na smak, ale przede wszystkim właściwości pobudzające. Niestety, nie każdy może liczyć na ten efekt. Co oznacza brak pobudzenia po kawie? Wyjaśniamy.

Czy warto pić kawę?

Kawa jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. W naparze znajdziemy cenne substancje odżywcze, takie jak magnez, mangan, potas, fosfor oraz silne antyutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Większość z nas pije ją ze względu na kofeinę. To substancja psychoaktywna, która oddziałuje na układ nerwowy, wprawiając w nas w pobudzenie.

Redakcja poleca

Quiz. Blue Café czy Varius Manx? Mniej niż 50 proc. to porażka

Istnieje jednak grupa ludzi, która po wypiciu kawy czuje jedynie senność. To dość częsta przypadłość, która wynika z reakcji mózgu na kofeinę. Ten składnik blokuje receptory adenozyny, które odpowiadają za uczucie senności. Po kilku godzinach, kiedy kofeina przestaje działać, skumulowana adenozyna wywołuje silne uczucie senności i ospałości. Ten efekt ma nawet swoją nazwę — caffeine crash.

Zdarza się jednak, że problem leży w… niewyspaniu. Warto pamiętać, że kawa nie zastąpi 8 godzin nieprzerwanego snu. Nie pomaga też fakt, że nadmiar kawy prowadzi do odwodnienia, a co za tym idzie, zwiększonego odczuwania zmęczenia. Aby tego uniknąć, po wypiciu kawy wypij taką samą ilość wody.

Redakcja poleca

Ta woda działa jak trucizna. Polacy nie wiedzą i piją litrami

Niby zupa, a jednak deser. Dziś zapomniana, w PRL była hitem!

Nie dodawaj do kawy. Zapomnisz o bólu głowy

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o negatywnych skutkach picia kawy z cukrem. To właśnie on podwyższa poziom glukozy, która w połączeniu z kawą, działa pobudzająco. Niestety, po kilku godzinach jej stężenie we krwi zaczyna spadać, co powoduje nagły, bardzo dotkliwy spadek energii, a niekiedy nawet ból głowy.

Jeśli chcesz tego uniknąć, postaraj się nie pić kawy z dodatkiem cukru. Zrezygnuj też z mleka, które zawiera sporo cukrów prostych oraz niepotrzebnych kalorii. W ten sposób nie tylko unikniesz nagłego zmęczenia, ale też zmniejszysz ilość niepotrzebnych kalorii w diecie. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!