Polacy jej nie jedzą, a powinni garściami. Warunek jest jeden!

• Chałwa to popularny wyrób cukierniczy pochodzący z Iranu.
• Nadaje się na zdrową przekąskę ze względu na wiele wartościowych składników, które zawiera.
• Przed włączeniem jej do jadłospisu należy zwrócić uwagę na kilka istotnych szczegółów.

Chałwa to pochodzący z Iranu wyrób cukierniczy przygotowywany z karmelu oraz miazgi nasion oleistych. Przekąska jest popularna w wielu regionach na świecie. W Europie upodobali ją sobie szczególnie mieszkańcy Bałkanów oraz krajów śródziemnomorskich. W Polsce również nie brakuje amatorów chałwy. Oni właśnie mogą cieszyć się nie tylko jej wyjątkowym smakiem, ale również prozdrowotnymi właściwościami.

Rozwiąż quiz o jedzeniu. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Chałwa może być zdrowa, o ile nie przesadzisz

Uwielbiany przez wiele osób wyrób cukierniczy zawiera w sobie mnóstwo wartościowych składników odżywczych takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe. Te pozytywnie wpływają na pracę serca oraz układ krążenia. Co więcej, chałwa jest źródłem cennych minerałów sprzyjających zachowaniu dobrej kondycji kości, odporności oraz stabilności układu nerwowego.

Redakcja poleca:Córka Pawła Golca wydała singiel! Tak śpiewa 21-latka

Ponadto chałwa kryje w sobie bogactwo witamin i przeciwutleniaczy. Ich rolą jest przede wszystkim ochrona komórek przed uszkodzeniami. Ma to pośredni wpływ na spowolnienie starzenia się organizmu.

Jednakże mimo całego dobra, jakie niesie ze sobą jedzenie chałwy, nie można z nią przesadzać. Przekąska jest bowiem produktem wysokokalorycznym bogatym w cukier. Dlatego też na jej spożycie powinni uważać przede wszystkim diabetycy. 

Ze względu na kaloryczność warto także zwrócić uwagę na ilość spożywanego wyrobu. Do prawidłowego zbilansowania diety wystarczy mały kawałek o wadze około 30 g.

Redakcja poleca:Nazwała go "pasożytem". Tak powstał wielki hit lat 90.

Na co zwrócić uwagę?

Jeśli chcesz włączyć chałwę do swojego jadłospisu, zrób to w świadomy sposób. Dlatego też przy wyborze odpowiedniego produktu zwróć uwagę na takie rzeczy jak zdrowy skład.

Wyrób powinien zawierać nasiona, słodzik i naturalne dodatki. Unikaj zatem artykułów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy czy oleje roślinne niskiej jakości. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!