Śmiało zajadaj nawet w nocy. Poprawi jakość snu i ułatwi odchudzanie

• Przekąska na noc to u wielu Polaków norma.
• Jeśli już sięgamy po jedzenie niedługo przed snem, to ważne, co wybieramy.
• Oto najlepsza przekąska na noc. Sprawdź, co warto zjeść na kolację.

Przekąska na noc to coś szkodliwego czy nie? Prowadzono już pod tym kątem wiele badań. Wyniki większości z nich sugerują, że jedzenie tuż przed snem może zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca i nowotworów. Jednak w kontekście tego bardzo istotne są porcje i rodzaj spożywanych produktów. Okazuje się bowiem, że nie wszystko, co jemy późną porą, szkodzi. Czasem może wręcz pomóc.

Rozwiąż quiz o polskiej kuchni. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Jak dobrze znasz polską kuchnię? 9/12 to minimum!

1/12 Bryndza to rodzaj sera, który jest symbolem...

Podlasia

Lubelszczyzny

Pomorza

Śląska

Dalej

Najlepsza przekąska na noc. Lepiej wybierz to, niż chleb

Przekąska na noc to bardzo kusząca propozycja dla wielu Polaków. Jednak, kiedy w nocy organizm intensywnie pracuje, trawiąc, może dojść do dużych wahań poziomu cukru. To niezdrowe, a do tego zdecydowanie przeszkadza w odchudzaniu. Pogarsza się też jakość snu.

Generalnie w nocy organizm powinien móc wypoczywać i się regenerować. Oczywiście wtedy też pracuje, ale już na zwolnionych obrotach. Jeśli więc chcesz coś zjeść niedługo przed snem, to postaw na coś lekkiego, w niewielkiej ilości, żeby nie obciążać zbyt mocno układu trawiennego.

Redakcja poleca

Ten owoc czyści jelito grube jak odkurzacz. Polacy powinni się zajadać

Ten owoc pomoże na obrzęki. Do tego jest smaczny i tani

Przede wszystkim jednak postaw na coś, co dostarczy organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Mogą one zwiększyć jakość snu przy jednoczesnej pomocy w spalaniu tłuszczu. Najlepszą przekąską na noc będzie na przykład twaróg. Dlaczego? 

Dlatego warto jeść twaróg?

Po pierwsze, przekąska na noc w postaci twarogu zawiera kazeinę, a więc białko, które się wolno trawi i przez długi czas uwalnia do organizmu aminokwasy. Dzięki nim komórki mogą się lepiej regenerować. Nie dochodzi też do skoków insuliny. Co za tym idzie, nie będziemy czuli głodu i chęci podjadania.

Redakcja poleca

Jedz to, żeby obniżyć cholesterol. Te produkty są na wagę złota

Polaku, nie jedz tej ryby! Naszpikowana chemią, a wciąż popularna

Dzięki temu wszystkiemu sen będzie lepszej jakości, a my będziemy mogli skuteczniej walczyć z nadprogramowymi kilogramami. Jaki więc twaróg zjeść jako przekąskę na noc? Lepiej wybrać taki bez dodatków. Można go ewentualnie połączyć z niewielką porcją cynamonu, nasion chia lub orzechów. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!