Kiedy najlepiej brać prysznic? Naukowcy wskazują zalety

• Branie prysznica jest jednym z najważniejszych sposobów na dbanie o zdrowie i higienę.
• Kąpiel rano działa na organizm inaczej niż ta zażywana wieczorem.
• Wtedy najlepiej się myć, by zyskać jak najwięcej dla ciała i ducha.

To, jak ważne dla zachowania zdrowia jest dbanie o higienę osobistą, to kwestia dla wszystkich oczywista. Dużo więcej wątpliwości nastręcza natomiast pytanie, kiedy powinno się brać prysznic. Próby udzielenia na nie odpowiedzi podjęli się jakiś czas temu naukowcy. Co udało się im ustalić?

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Kiedy brać prysznic? Pora ma znaczenie

Poranny prysznic to dla wielu idealny sposób, by rozpocząć dzień. Nie dość, że zapewnia natychmiastowe odświeżenie, to w dodatku działa na ciało pobudzająco i poprawia krążenie. Prysznic brany wieczorem ma z kolei za zadanie zmyć zanieczyszczenia i alergeny nagromadzone w ciągu dnia, przygotować skórę do regeneracji oraz rozluźnić mięśnie. To jednak nie wszystkie jego zalety.

Naukowcy wskazują, że kąpiel wieczorna może poprawić jakość snu. Metaanaliza 13 badań sugeruje, że 10-minutowy ciepły prysznic lub kąpiel na godzinę lub dwie przed snem znacznie skraca czas potrzebny na zaśnięcie – informuje serwis Medonet.pl.

"Podniesienie temperatury ciała, a następnie jej ochłodzenie działa jak naturalny sygnał dla organizmu, aby przygotować się do odpoczynku" – dowodzą badania, przytaczane przez cytowane źródło. Czy to oznacza, że lepiej kąpać się wieczorem niż rano?

Zobacz także

Nowe zasady w NFZ. Do tych lekarzy pójdziesz bez skierowania

Polaku, uważaj na to w aptece. Są istotne zmiany NFZ

Kiedy lepiej się kąpać?

O to, czy prysznic lepiej brać rano, czy wieczorem, został zapytany Primrose Freestone – mikrobiolog z Uniwersytetu w Leicester. Naukowiec osobiście preferuje pierwszą z opcji. Dzięki niej możemy skutecznie pozbyć się bakterii i potu, nagromadzonych na skórze przez noc.

Według Holly Wilkinson, pracującej jako starszy wykładowca w dziedzinie gojenia ran i mikrobiomu na Uniwersytecie w Hull w Wielkiej Brytanii, jeszcze istotniejsza niż pora kąpieli jest dla zachowania higieny inna kwestia.

Pranie pościeli jest prawdopodobnie ważniejsze niż wieczorny prysznic. Bo jeśli kładziesz się spać po prysznicu, ale zostawiasz pościel na miesiąc, to gromadzi się w niej bakteria, brud i roztocza – przekonuje naukowczyni, cytowana przez Medonet.pl.

Ostatecznie kwestia pozostaje nierozstrzygnięta. "Jeśli bierzesz prysznic raz dziennie, prawdopodobnie nie ma znaczenia, o jakiej porze dnia to robisz" – mówi Wilkinson. Warto mieć jednak świadomość różnic w korzyściach, związanych z wyborem pory kąpieli i samodzielnie podjąć decyzję, co wolimy. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!