Te owoce mają więcej potasu niż banany, ale prawie nikt ich nie je

• Te owoce mają więcej potasu niż banany, ale prawie nikt ich nie je.
• Mirabelka ma mnóstwo składników odżywczych i minerałów.
• Ten owoc powinien zagościć w twoim jadłospisie. 

Nie od dziś wiadomo, że kluczem do utrzymania odpowiedniej formy, oprócz regularnej aktywności fizycznej jest także dieta. Ta powinna być bogata w naturalne produkty, które zawierają mnóstwo witamin, minerałów i składników odżywczych. To dlatego tak ważne jest, by jeść owoce, a zawłaszcza mirabelki.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Ekstremalny QUIZ. Co to za owoc? Nie zgadniesz nawet pięciu!

1/15 Co to za owoc?

banan

kokos

ananas

Dalej

Te owoce mają więcej potasu niż banany, ale prawie nikt ich nie je

Mirabelka, a właściwie śliwa domowa mirabelka, bo tak brzmi jej pełna nazwa, to mały kulisty owoc w żółtym kolorze. Mirabelki charakteryzują się wyjątkowym słodko-kwaśnym, aromatycznym miąższem, który w łatwy sposób można oddzielić od pestki. Mimo to niewielu Polaków włącza je do swojego jadłospisu.

Redakcja poleca

Ten owoc to zbawienie dla serca. Polacy ignorują, a mają pod nosem

Ten owoc to rakowy pogromca. Polacy nawet nie słyszeli

Mirabelka oprócz wyjątkowych walorów smakowych to także naturalny koncentrat witamin i minerałów. Ponadto jest to owoc o niskiej kaloryczności. Ile kalorii ma mirabelka? W 100 g owoców znajduje się 46 kcal. Dlaczego jeszcze warto sięgnąć po śliwę domową mirabelkę?

Mirabelka - właściwości. Ten owoc działa cuda

Mirabelki to bomby witaminowe. Choć z wyglądu małe i niepozorne w swoim składzie zawierają mnóstwo witamin i minerałów, które mają drogocenny wpływ na nasz organizm. Owoce te zawierają m.in. witaminy A, C, E czy polifenole. Jakie właściwości mają mirabelki?

• regulacja trawienia - dzięki dużej zawartości błonnika mirabelki zapobiegają zaparciom i wspierają pracę jelit oraz układu trawiennego; 
• wsparcie serca - obecność potasu w owocach sprawia, że te pomagają regulacji ciśnienia tętniczego we krwi; 
• wzmocnienie odporności - witamina C, która zawarta jest w mirabelkach, mobilizuje układ immunologiczny do walki z infekcjami i skraca czas trwania przeziębień.

Redakcja poleca

Polska w światowej czołówce. Ten owoc Niemcom sprzedajemy na potęgę

Ten owoc to opatrunek dla wątroby. Miesiąc i zdziała cuda

Ponadto antyoksydanty zawarte w owocach neutralizują wolne rodniki, hamując przy tym procesy starzenia i stany zapalne. Z kolei błonnik skutecznie spowalnia wchłanianie glukozy, co zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi. Mirabelki są więc idealnym owocowym wyborem dla diabetyków.

Jak włączyć mirabelkę do diety? To dlatego warto je jeść

Podobnie jak wiele innych owoców mirabelki po uprzednim umyciu i pozbyciu się możliwych zanieczyszczeń można jeść na surowo prosto z drzewa. Śliwa domowa idealnie sprawdzi się również jako baza do domowych przetworów np. dżemów, konfitur czy też jako składnik kompotów.

Redakcja poleca

Ten owoc to pogromca toksyn. Czyści wątrobę jak odkurzacz

Ten owoc to gwarant młodości. Polacy unikają i tracą

Ponadto mirabelka może stanowić idealne uzupełnienie porannej owsianki czy koktajlu. Owoc równie dobrze sprawdzi się jako dodatek do ciast drożdżowych, tart czy innych deserów, a także, w formie konfitury do mięs. Ich słodko-kwaśny smak idealnie komponuje się bowiem z daniami wytrawnymi.

Źródło: ZlotePrzeboje.pl, ofemini.pl, fit.poradnikzdrowie.pl