Ten owoc jedz zamiast słodyczy. Smak jak mango i odmładza

• Ten owoc to źródło witamin i minerałów, które świetnie działa na skórę.
• Z powodzeniem może zastąpić mango i wspomóc organizm.
• Melon pepino ma mało kalorii, jest słodki i zdrowy.

Ten owoc jedz zamiast słodyczy, a szybko zobaczysz efekty. Melon pepino wspomoże odchudzanie ze względu na niską kaloryczność. Niemal w całości składa się z wody (97 proc.), dlatego w 100 gramach ma jedynie 12 kcal (za KalkulatorKalorii). Smakuje podobnie do mango (60 kcal / 100 g), jest soczysty i pięknie pachnie. Oprócz tego ma wiele właściwości prozdrowotnych. Oto szczegóły i najważniejsze informacje o tym "naturalnym leku".

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Ekstremalny QUIZ. Co to za owoc? Nie zgadniesz nawet pięciu!

1/15 Co to za owoc?

banan

kokos

ananas

Dalej

Melon pepino - właściwości, korzyści dla zdrowia

Ta odmiana melona najczęściej występuje w Chile, Peru czy Kolumbii. Jego inna nazwa to psianka melonowa lub po prostu pepino (z łac. Solanum muricatum). Jego owoc jest jajowaty, ma lśniącą skórę, której kolor zmienia się w czasie rozwoju. Jest żółta, pomarańczowo-żółta, a nawet ma fioletowe pręgi.

Właściwości melona pepino świetnie wpływają na organizm. Owoc zawiera bowiem:

• błonnik - wspiera pracę jelit,
• wit. C - wsparcie odporności i wygląd skóry,
• wit. A, K, B - 
• antyoksydanty - działanie oczyszczające i antynowotworowe,
• żelazo, wapń, beta-karoten,
• potas, magnez - praca serca.

Ze względu na mało kalorii to także świetny zamiennik dla wysokokalorycznych słodyczy czy innych słodkich owoców. Można jeść go na surowo, podać z sałatką lub lemoniadą, a nawet zrobić sorbet.

Redakcja poleca

Polska w światowej czołówce. Ten owoc Niemcom sprzedajemy na potęgę

Ten owoc to opatrunek dla wątroby. Miesiąc i zdziała cuda

Gdzie kupić ten owoc? Melon pepino to egzotyczny cud

W Polsce trudno w każdym sklepie dostać od ręki psiankę melonową. Jednak często pojawia się w dużych hipermarketach czy dobrze wyposażonych warzywniakach. Na pewno można zamówić go przez internet. Wiele sklepów online oferuje egzotyczne owoce pełne prozdrowotnych właściwości.

Jeśli jednak nie chcesz czekać na dostawę, możesz także sięgnąć po zwykłego melona. Oto kaloryczność różnych rodzajów tego przysmaku:

• melon kantalupa – 19 kcal / 100 g, 
• miodowy melon – 29 kcal / 100 g, 
• melon Galia – 24 kcal / 100 g.

Redakcja poleca

Skąd się wzięło Prima Aprilis? Polacy nie mają o tym pojęcia

PKP Uruchomi specjalny pociąg. Zapowiedzieli "podróż do lat 80."

Tak rośnie psianka melonowa

Pepino jest owocem jednorocznym, półgęstym. Co ciekawe rośnie jako krzew - ma 1-2 metry wysokości. Przypomina nieco pomidora, a liście są zbliżone do tych od papryki. Aby rozwinąć się prawidłowo, potrzebuje gliniastej gleby i klimatu bez mrozu.

fot. Melon pepino. Wikimedia / I, Michael / CC BY 2.5

Jedzenie mango i podobnych owoców to coś więcej niż tylko przyjemność. To realne wsparcie dla zdrowia i samopoczucia. Mango to prawdziwa bomba witaminowa, bo zawiera dużo witaminy C, A oraz E. Dzięki temu wspiera odporność, poprawia kondycję skóry i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym (czyli uszkodzeniami komórek). Co więcej, zawiera naturalne enzymy (np. amylazy), które pomagają rozkładać węglowodany. Dodatkowo błonnik wspiera pracę jelit i zapobiega problemom trawiennym.

Źródło: ZlotePrzeboje.pl, Kalkulator Kalorii