Ten owoc to wybawienie dla jelit. Rośnie wszędzie, a Polacy nie doceniają

• Ten owoc rośnie w całej Polsce, a w sklepach kosztuje grosze.
• W kuchni świetnie sprawdzi się jako dodatek do wielu dań, deserów i napojów.
• Warto po niego sięgać, by wspomóc pracę jelit, obniżyć cholesterol i poprawić funkcjonowanie układu krążenia.

Chociaż w Polsce rośnie ich cała masa, niewiele osób w pełni wykorzystuje potencjał, jaki w nich drzemie. Jabłka, bo o nich mowa, kupimy bez trudu w niemal każdym spożywczaku, a skorzysta dzięki temu nie tylko nasz portfel, ale i organizm. Wszystko ze względu na ich prozdrowotne właściwości. Dlaczego powinniśmy jeść te owoce?

Rozwiąż quiz o kulinarnych przysmakach z PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Dlaczego jabłka to niezbędnik zdrowego żywienia?

Jabłka bez obaw można włączyć do diety już półrocznego dziecka. Ich delikatny, lekko kwaśny smak sprawia, że doskonale sprawdzą się jako dodatek do wielu dań – zarówno tych wytrawnych, jak pieczona karkówka, schab albo polędwiczki, jak i takich, podawanych na słodko, a więc wszelkiego rodzaju placuszków i naleśników, ale również i deserów oraz ciast. 

Jabłka świetnie nadają się w dodatku przetwory: pyszne dżemy, konfitury i musy. Z powodzeniem można je także wykorzystać do produkcji soków i cydru.

Walory smakowe to jednak nie wszystko. Z jedzenia jabłek płynie też wiele korzyści dla zdrowia. Wszystko dzięki temu, że kryje się w nich cała masa witamin i składników odżywczych.

Co więcej, jeden średni owoc dostarcza tylko 80 kcal i aż 3,6 g błonnika pokarmowego, który zwiększa uczucie sytości. Dzięki temu po taką przekąskę bez obaw mogą sięgać osoby, starające się zrzucić zbędne kilogramy.

Redakcja poleca

Nigdy nie podłączaj tego do przedłużacza. Możesz wzniecić pożar!

Polacy jej nie jedzą, a powinni garściami. Warunek jest jeden!

Czy można mieć wykształcenie wyższe niepełne? Prawo wskazuje wyraźnie

Jabłka – właściwości zdrowotne. Na co pomagają?

Jabłka stanowią ważne źródło witaminy C, witamin z grupy B oraz A, E i K. Zawarte w nich polifenole zapobiegają uszkodzeniom tkanek komórek beta trzustki, dzięki czemu mogą przyczynić się do zapobiegania wystąpienia cukrzycy typu 2.

Duża ilość znajdującego się w tych owocach błonnika ma natomiast korzystny wpływ na mikroflorę jelitową. W efekcie jedzenie jabłek poprawia funkcjonowanie układu trawiennego.

Dowiedziono również, że jabłka mogą wesprzeć wyciszanie rozwijających się w organizmie stanów zapalnych. Substancje, ukryte w miąższu i skórce owoców, chronią z kolei mózg przed utratą funkcji poznawczych.

Regularne spożywanie tych owoców może ponadto pomóc we wzmacnianiu odporności, obniżaniu poziomu cholesterolu, a także zmniejszeniu ryzyka wystąpienia niektórych chorób serca, a nawet pewnych rodzajów nowotworów. Warto zatem od czasu do czasu przemycać je w posiłkach.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!