To mocarze wśród "superfoods". Gwarant młodości i kopalnia witamin

Kalina Maj

2 min. czytania

23.03.2025 09:53

Podziel się

Udostępnij przez:

Zareaguj Reakcja

Te nasiona są najlepsze ze wszystkich "superfoods". Bogate w błonnik, aminokwasy, witaminy i minerały. Lista pozytywnych właściwości nasion konopi jest długa. W Polsce to produkt zdecydowanie niedoceniony, a szkoda. Pozytywnie wpływa na serce, skórę, paznokcie i ma mnóstwo antyoksydantów. Sprawdź najważniejsze informacje, zastosowanie, wartości odżywcze.

Nasiona konopi to mocarze wśród "superfoods", czyli "super żywności".
Mają nadzwyczajne właściwości i rewelacyjnie wpływają na zdrowie i wygląd.
Sprawdź: jak jeść, gdzie kupić i jakie nasiona wybrać - łuskane czy niełuskane.

Nasiona konopi nie bez powodu są zaliczane to tzw. "superfoods", czyli żywności, która ma zbawienny wpływ na zdrowie człowieka. Ponadto cechuje się wspaniałymi właściwościami i dzięki regularnemu stosowaniu może pozytywnie wpłynąć na organizm. Oprócz wspomnianego "mocarza" w tej kategorii, do super żywności możemy zaliczyć także: nasiona chia, siemię lniane czy orzechy włoskie.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Ekstremalny QUIZ. Co to za owoc? Nie zgadniesz nawet pięciu!

1/15 Co to za owoc?

banan

kokos

ananas

Nasiona konopi - właściwości, minerały, wartości

Dlaczego warto jeść nasiona konopi? Przede wszystkim to mocarze wśród "superfoods" z powodu rewelacyjnych właściwości i ilości zawartych w nich składników odżywczych. Zawierają bowiem:

ogromne ilości kwasów omega-3 i omega-6 (proporcja jest tu idealna),
wiele minerałów, np. żelazo, wapń, fosfor, magnez, cynk,
witaminy, np. E, B,
błonnik,
białko.

Na to wpływają nasiona konopi - lista korzyści

Dzięki równowadze kwasów "omega", podczas regularnego spożywania nasion konopi możemy:

obniżyć cholesterol,
ciśnienie krwi,
zmniejszyć ryzyko zachorowań na serce,
powstawanie zakrzepów.

Redakcja poleca

To mięso ma w składzie zmielone kości i pazury. Polacy jedzą na potęgę

To warzywo "wymiata" zły cholesterol. Polacy zjadają niechętnie

Z kolei wysoka zawartość witaminy E działa:

antynowotworowo (antyoksydant i przeciwutleniacz),
oczyszczająco,
redukuje nadmiar wolnych rodników,
zabezpiecza komórki,
opóźnia starzenie się - wpływa na włosy, paznokcie, skórę.

fot. Nasiona konopi. Pixabay

Gdzie kupić? Jakie wybrać - łuskane czy niełuskane?

Nasiona konopi można kupić w wielu sklepach ze zdrową żywnością, dużych supermarketach, czy przez internet. Ostatnia z opcji będzie chyba najszybsza i najwygodniejsza. Zanim jednak złożymy zamówienie lub wybierzemy się na zakupy, warto wiedzieć, jaką wersję wybrać. Nasiona łuskane czy niełuskane? Wyjaśniamy, czym się różnią.

Nasiona konopi łuskane są przede wszystkim bardziej delikatne i można wykorzystać je na więcej sposobów. Organizm prościej je strawi, a w smaku są odrobinę delikatniejsze. Są bogatsze w tłuszcze i białka niż nasiona niełuskane. Mają jednak mniej błonnika.

Jeśli zależy nam na poprawie kondycji jelit, lepiej wybrać nasiona niełuskane. Warto jednak wiedzieć, że organizm może trawić je nieco trudniej i włożyć w to więcej wysiłku. Są jednak korzyści w postaci większej ilości antyoksydantów zawartych w łupinach.

Redakcja poleca