Polacy jedzą na potęgę. Unikaj, zanim będzie za późno

• Owoce są zdrowe, ale nie w każdej formie.
• Tych owoców lepiej jest unikać.
• Konsekwencje spożywania ich w nadmiarze mogą być poważne.

Owoce kuszą kolorami i smakiem. Na sklepowych półkach znajdziemy je przez cały rok. Dzięki temu możemy dostarczać organizmowi potrzebnych witamin. Oczywiście najlepiej spożywać je na surowo. W takiej formie są bowiem najzdrowsze. Warto również sięgać chociażby po owoce suszone. W sklepach znajdziemy jeszcze inny rodzaj, który zdecydowanie nie powinien trafiać do naszych koszyków.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ten owoc to zbawienie dla... No właśnie, wiesz? 15/20 zgarnie tylko mistrz

1/20 Ten owoc jest świetnym źródłem potasu. To:

opuncja figowa

jagodzian rambutan

liczi chińskie

Dalej

Owoce – dlatego warto je jeść

Nie jest niczym odkrywczym, że owoce są bogate w witaminy. Zawierają ich naprawdę sporo. Nie można też zapominać o innych minerałach, jak chociażby magnez oraz potas. Znajdziemy w nich również błonnik, który wspiera pracę jelit. Jak widać, jedzenie owoców to praktycznie same pozytywy. Są jednak takie, które lepiej jest unikać szerokim łukiem.

Mowa przede wszystkim o owocach przetworzonych i zamkniętych w puszkach. W sklepach dostępne są w takiej formie, chociażby brzoskwinie czy ananas. Niektórym może wydawać się, że takie owoce są równie zdrowe, co surowe. Nic bardziej mylnego.

Redakcja poleca

Ten owoc to hit internetu! Kilogramy lecą jak szalone

Ten owoc to zbawienie dla serca. Polacy ignorują, a mają pod nosem

Nie jedz tych owoców

W owocach znajduje się fruktoza, czyli naturalny cukier. Spożywanie jej w nadmiarze może zaszkodzić, jednak przeciwwagą dla niej jest wspomniany wcześniej błonnik. W owocach w puszce obecne są natomiast także tzw. wolne cukry. Zalicza się do nich chociażby syrop glukozowo-fruktozowy. Producenci dodają go produktów, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że lepiej jest go unikać.

Nadmierne spożycie syropu glukozowo-fruktozowego może prowadzić do poważnych konsekwencji. Nie tylko przybędzie nam kilogramów, ale istnieje ryzyko zachorowania na miażdżycę czy cukrzycę. Dlatego właśnie lepiej jest stawiać na naturalne owoce. To dużo lepszy wybór.

Redakcja poleca

Ten owoc to rakowy pogromca. Polacy nawet nie słyszeli

Ten owoc to zbawienie dla nerek i jelit. Polacy o nim zapominają

Sięgnięcie po owoce w puszce od święta raczej nie wyrządzi nam krzywdy. Warto jednak wiedzieć, że jedzenie ich w takiej formie nie jest najlepszym wyborem. Wręcz przeciwnie. Obecnie w sklepach czy na targach możemy cieszyć się naprawdę szerokim wyborem świeżych i smacznych owoców. Nie warto wybierać tych przetworzonych. Organizm nam podziękuje.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!