Ta ryba jest bardzo zdrowa. Ma mało kalorii, a Polacy unikają

• To najzdrowsza ryba w kraju, jak sądzi wielu.
• Polacy powinni jeść ją regularnie.
• Oto zalety i właściwości pysznej i zdrowej ryby.

Najzdrowsza ryba idealna na obiad czy święta może być z Polski! Po co sięgać po importowany towar, skoro mamy gatunek przez lata wyławiany w Polsce. Chodzi o... suma! Ten gatunek osiąga ogromne rozmiary. Nie bez powodu jest drugą co do wielkości największą rybą Europy. Osiąga długość do 3 metrów. Z kolei masa ciała to nawet 100 kg. Mieszka w rzekach i jeziorach, a z natury jest samotnikiem.

Rozwiąż quiz o kuchni. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Kulinarna podróż dookoła świata. Połączysz danie z krajem? 10/20 to minimum!

1/20 Daniem narodowym jakiego kraju jest popularne "fish and chips", czyli ryba z frytkami?

Anglii

Niemiec

Szwajcarii

Dalej

To jedna z najzdrowszych ryb w Polsce

Sum ma słodkawy smak. Co więcej, nie zawiera wielu ości. Warto go jeść, bo ma mnóstwo wartości odżywczych. Ryby są pełne zdrowych tłuszczów omega-3 (wsparcie serca, mózgu). Co więcej, korzyści płynące z włączenia ryb do diety to:

• wysoka zawartość białka,
• liczne witaminy i minerały (A, D, B12),
• wsparcie układu odpornościowego,
• walka ze złym cholesterolem,
• poprawa zdrowia skóry,
• łatwość w przyrządzeniu,
• różnorodność w smakach (ile ryb, tyle smaków).

Redakcja poleca

To najlepsze mięso. Polacy nie doceniają, a jest bardzo zdrowe

Psychotest. Wybierz warzywo i dowiedz się, kim jesteś

Ryba, którą Polacy często pomijają, zalicza się do tych "średniotłustych". Ma jedynie 97 kcal na 100 g. Dla porównania łosoś ma ich 184.

Właściwości suma. Dlaczego warto go jeść?

Sum zawiera w sobie:

• alaninę i walinę (wspierają układ immunologiczny i nerwowy),
• lizynę i leucynę (dobry wpływ na układ szkieletowy i mięśniowy),
• bogate źródło witaminy D3 i B.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!