Blokuje odchudzanie, niszczy zdrowie. To dlatego waga nie spada

• Odchudzanie wymaga przede wszystkim utrzymywania ujemnego bilansu kalorycznego.
• Efekty procesu mogą jednak wstrzymywać także inne czynniki.
• Przeszkodą w osiągnięciu wymarzonej wagi może być również m.in. słaba jakość snu.

Odchudzanie wymaga dużych pokładów cierpliwości oraz determinacji w utrzymaniu dyscypliny. W skutecznym pozbyciu się nadprogramowych kilogramów nie ma drogi na skróty. Jednakże cały wysiłek włożony w stosowaniu się do diety oraz wykonywanie ćwiczeń fizycznych może być zniweczony przez kilka szczegółów. 

Rozwiąż quiz o PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Odchudzanie to ciężki kawałek chleba

W procesie odchudzania niezwykle ważna jest odpowiednia ilość snu. Osoby, które regularnie niedosypiają są bowiem bardziej narażone na przybieranie na masie niż te, które dbają o przesypianie zalecanych ośmiu godzin. Przypuszcza się, że  ma to związek z wydzielaniem dużych ilości kortyzolu, który odpowiedzialny jest za regulowanie uczucia głodu.

Redakcja poleca

Ten polski owoc najlepiej oczyszcza jelito grube. Kilogramy znikają

Bije na głowę płatki owsiane. Jelita jak po odkurzaniu, a kilogramy lecą w dół

Brak snu może zatem prowadzić do częstszego podjadania wysokokalorycznych przekąsek. Kortyzol, nazywany również hormonem stresu, ma też wpływ na to, gdzie odkłada się tkanka tłuszczowa. Tym samym odpowiedzialny jest za gromadzenie się jej w okolicach brzucha, co tworzy tzw. oponkę.

Sprawdź to, zanim zaczniesz się odchudzać

Warto podkreślić, że na efekty odchudzania mogą mieć wpływ również niektóre choroby. Do takich należą schorzenia metaboliczne, a także tarczyca czy cukrzyca. Dlatego też proces ich leczenia powinien zawierać zalecenia dietetyczne wyznaczone przez specjalistę.

Redakcja poleca

Pije to zamiast porannej kawy. Energia ją rozsadza, kilogramy znikają

To będzie hit 2025 roku! Wystarczy łyżeczka, a kilogramy polecą

Odchudzanie mogą niweczyć także wybrane leki, których skutki uboczne mogą być związane z przybieraniem na wadze. W takim przypadku również warto omówić ten problem z lekarzem, który może polecić jego zamiennik. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!