Bije na głowę płatki owsiane. Jelita jak po odkurzaniu, a kilogramy lecą w dół

• Otręby owsiane są popularnym zamiennikiem płatków owsianych.
• Wprowadź ten składnik do codziennej diety, a przekonasz się, że potrafi zdziałać cuda.
• Istnieje wiele korzyści, wynikających z regularnego spożywania otrębów.

Otręby owsiane coraz częściej pojawiają się w diecie osób dbających o zdrową dietę. Wszystko wskazuje na to, że mamy do czynienia z idealną alternatywą dla płatków owsianych. Czym otręby owsiane różnią się od tradycyjnych płatków i w jaki sposób można je wykorzystać w kuchni? Poniżej prezentujemy szczegóły, ciekawostki i konkretną porcję wiedzy. 

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Otręby czy płatki owsiane? Dokonaj rozsądnego wyboru

Otręby owsiane są produktem ubocznym, powstałym z przemiału owsa. Otręby zbożowe zawierają dużą ilość błonnika, ponadto są bogate w witaminy, jak również w minerały. W przeciwieństwie do płatków owsianych, które są produkowane z całych ziaren owsa, nie składają się głównie z węglowodanów (ok. 45-50 g na 100 g).

Wprowadzenie otrębów owsianych do codziennej diety przynosi wiele korzyści. Jak podaje serwis Medonet.pl, zewnętrzna warstwa ziaren owsa charakteryzuje się bogatym profilem odżywczym, obfituje m.in. w białko, węglowodany, błonnik magnez, żelazo, cynk czy też potas. Produkt ten jest niskokaloryczny, ponieważ liczy sobie niespełna 250 kcal w 100 g, zatem staje się idealnym wyborem dla osób, które dbają o sylwetkę.

Jeśli chcesz schudnąć, ten produkt pomoże

Ze względu na wysoką zawartość błonnika w otrębach owsianych, te zmielone ziarenka świetnie wpływają na funkcjonowanie naszych jelit. Wspomagają trawienie, regulują pracę twojego "drugiego mózgu" i zapobiegają zaparciom. Ponadto, podobnie jak płatki owsiane, są bogate w środki odżywcze i dają długotrwałe uczucie sytości, co okazuje się pomocne w kontrolowaniu apetytu.

W jaki sposób można wykorzystać otręby owsiane w kuchni? Otręby owsiane mogą w pełni zastąpić nam płatki owsiane lub być tylko ich uzupełnieniem. Dlatego składnik ten można dodawać do owsianek, zdrowotnych napojów, smoothie, wypieków czy też jogurtów. Ogranicza nas wyłącznie wyobraźnia.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!