To najlepszy zamiennik słodyczy. Polaku, serce i jelita jak nowe

• To wspaniały zamiennik słodyczy. Ma dużo witamin i jest bardzo zdrowy. 
• Sprawdź, po co sięgać, gdy najdzie cię ochota na cukier i "zakazane" słodkości.
• Takie właściwości i zastosowanie mają suszone jagody inkalskie. Oto lista.

Polaku, sięgnij po to, gdy nie możesz wytrzymać. Cukier potrafi wykończyć. Dlatego warto wiedzieć, co zrobić, gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego. Choć najprostszym wyjściem byłoby sięgnięcie po czekoladę, to ta nie zawsze jest najlepszym wyborem. Jednym ze sposobów na zaspokojenie chęci na słodkie, przy jednoczesnych zachowaniu zasad zdrowej diety jest sięgnięcie po suszone jagody inklaskie.  

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ten owoc to zbawienie dla... No właśnie, wiesz? 15/20 zgarnie tylko mistrz

1/20 Ten owoc jest świetnym źródłem potasu. To:

opuncja figowa

jagodzian rambutan

liczi chińskie

Dalej

Jagody inkalskie znane także jako owoce miechunki peruwiańskiej czy też "złote jagody" wywodzą się z Ameryki Południowej i wyróżniają się intensywnie pomarańczową barwą. Są małe i kuliste. Po ususzeniu nabierają słodkiego smaku i do złudzenia przypominają rodzynki. Jakie korzyści płyną z ich jedzenia? Takie właściwości mają suszone jagody inkalskie. 

Suszone jagody inkalskie - właściwości, wpływ na ciało

Suszone jagody inkalskie zawierają wiele składników mineralnych oraz witamin, które mają nieoceniony wpływ na nasz organizm. Są bogate w antyoksydanty i bioflawonoidy. Dodatkowo owoce mają niski indeks glikemiczny. To dlatego warto zainteresować się "złotymi jagodami".

Redakcja poleca

20 pytań z wiedzy ogólnej. Nie wiesz? 11/20 to kompletna porażka [QUIZ]

Hit lat 80. był ich dziełem życia. Powstał dzięki... braterskiej bójce

Zawierają one:

• fosfor, który pozytywnie wpływa na zdrowie kości i zębów; 
• beta-karoten i witamina A, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie skóry i wspierać funkcjonowanie wzroku; 
• witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega rozwijaniu się infekcji; 
• witaminę E, która pomaga zwalczać wolne rodniki w organizmie. 

To jednak nie wszystko. Dzięki sporej zawartości błonnika suszone jagody inkaskie w pozytywny sposób wpływają na pracę naszego układu pokarmowego oraz trawiennego. Działają niczym balsam na jelita, dzięki czemu ułatwiają wypróżnianie się i zapobiegają zaparciom.  

Tak wykorzystasz jagody inkalskie w diecie - zastosowanie

Co można zrobić z suszonych jagód inkalskich? Najprościej, podobnie jak w przypadku rodzynek, będzie je zjeść na surowo. Są słodko-kwaśne, a do tego chrupiące, dzięki czemu świetnie sprawdzają się jako zdrowy zamiennik słodyczy.

Redakcja poleca

Polska w światowej czołówce. Ten owoc Niemcom sprzedajemy na potęgę

Ten owoc to opatrunek dla wątroby. Miesiąc i zdziała cuda

Dodatkowo mogą one posłużyć jako dodatek do wypieków, owsianek czy koktajli owocowych. Co ciekawe z suszonych jagód inkalskich można przygotować także prozdrowotny napar. Wystarczy zalać kilka suszonych owoców gorącą wodą i odstawić na ok. pół godziny. 

Inne zamienniki słodyczy - lista produktów

Jeśli wolisz sięgnąć po inne składniki, oto lista, która pomoże ci zrezygnować z cukru. Jakie zamienniki słodyczy wybierać? Ze świeżych owoców dobrze sprawdzą się: banany, jabłka, gruszki, truskawki, maliny, borówki, czereśnie, winogrona, mango, ananas, awokado. Z kolei te suszone to na przykład: daktyle, rodzynki, morele, śliwki, figi, żurawina.