Wcale nie krem. Tak jesienią zadbasz o suchą skórę. "Nasze ciało potrzebuje..."

• Jesienią skóra często staje się bardziej sucha, ściągnięta i szorstka.
• Sprawdzamy, co robić, by zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry.
• "Bez ruchu i bez snu ani rusz" – radzi doktor nauk o zdrowiu.

Nadeszła jesień, a wraz z nią krótsze, zimniejsze dni, które sprzyjają przesuszaniu się skóry. Co zrobić, aby ta pozostawała nawilżona w czasie jesiennych i zimowych miesięcy? Oto wskazówki, dzięki którym zadbasz o swoje ciało nie tylko z zewnątrz, ale także od środka.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Sucha skóra jesienią – najczęstsze powody

Dlaczego skóra robi się sucha jesienią? Powodów jest kilka. Przede wszystkim wraz ze spadkiem temperatury zmniejsza się wilgotność powietrza. Do tego dochodzi wiatr oraz częstsze przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach. W efekcie naturalna bariera ochronna skóry zaczyna działać mniej skutecznie.

Redakcja poleca

Czyha w niemal w każdym lesie. Sprowokowany zacznie szarżę

To zrób z kasztanami. Ten naturalny kosmetyk jest hitem jesieni 2025

W chłodne dni woda szybciej odparowuje z naskórka. Skóra staje się bardziej podatna na podrażnienia, traci elastyczność i zdrowy wygląd. Problem może dotknąć każdego, ale szczególnie narażone są osoby z cerą wrażliwą, atopową lub naturalnie suchą skórą.

Nie bez znaczenia są również gorące kąpiele. Choć w chłodne dni są wyjątkowo kuszące, mogą dodatkowo osłabiać warstwę hydrolipidową skóry i przyczyniać się do jej przesuszenia.

Redakcja poleca

Ta zupa to jesienny klasyk. Polacy powinni jeść regularnie

W Chorwacji jedzą go jak cukierki lub dodają do zupy. Poznaj ten nietypowy owoc

Sucha skóra. Czy sam krem nawilżający wystarczy?

Mimo że dobry krem pomaga zatrzymać wodę w naskórku, jego używanie samo w sobie, na nie wiele może się zdać. Jeśli skóra jest regularnie narażana na suche powietrze czy niedobór nawodnienia organizmu, efekty mogą być krótkotrwałe.

Eksperci zwracają uwagę, że jesienią warto postawić nie tylko na nawilżanie, ale także na odbudowę bariery ochronnej. Pomocne mogą być kosmetyki zawierające ceramidy, kwas hialuronowy, glicerynę czy pantenol.

Redakcja poleca

To zbawienie dla serca. Polaku, powinieneś włączyć do diety

Naukowcy są zgodni. Tyle litrów wody dziennie należy pić

Jak zadbać o skórę na jesień i zimę? Ekspertka radzi

Aby odpowiednio zadbać o skórę podczas zimniejszych dni, warto stosować się do kilku zasad. Po pierwsze należy unikać bardzo gorącej wody podczas kąpieli i mycia twarzy. Po drugie, dobrze stosować delikatne preparaty oczyszczające, które nie naruszają naturalnej bariery skóry.

Pomocne może być również nawilżanie powietrza w mieszkaniu. W sezonie grzewczym wilgotność często spada do poziomu, który nie sprzyja ani skórze, ani drogom oddechowym.

Redakcja poleca

Ten owoc to hit internetu! Kilogramy lecą jak szalone

Jesienią Polacy jedzą w każdej formie. O tym nie mają pojęcia

Wcale nie krem. Tak odpowiednio zaopiekujesz się swoim ciałem

W kontekście nawilżenia skory ogromne znaczenie ma także nawodnienie organizmu. Jesienią wiele osób pije mniej wody niż latem, choć zapotrzebowanie organizmu wcale nie znika. Odpowiednia ilość płynów, a zwłaszcza tych ciepłych, wspiera funkcjonowanie skóry od wewnątrz.

Teraz, jak jest zimniej, mniej nam się chce tej zimnej wody, ale wszelkiego rodzaju ciepłe napary imbirowe z dodatkiem cytryny, które też nas będą od wewnątrz rozgrzewały, będą fantastycznie na nas działać. Bez ruchu i bez snu też ani rusz. Akurat tego drugiego chce nam się najbardziej kiedy, jest ciemno za oknem, ale też pamiętajmy, że to jest taki okres, kiedy nasze ciało potrzebuje tej regeneracji – mówiła w "Dzień Dobry TVN" Wanda Baltaza, doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny.

Nie bez znaczenia jest także dieta. "Ważne jest, żebyśmy pamiętali, również, jak robi się brzydko, żeby dieta była maksymalnie kolorowa, bo im więcej kolorów, im więcej warzyw, tym więcej dobrych składników będziemy sobie dostarczać" – dodaje Wanda Baltaza.

Źródło: ZlotePrzeboje.pl, dziendobry.tvn.pl, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov