Wspiera regenerację i głęboki sen. Wystarczy jedna łyżka wieczorem

• Masło orzechowe ma wiele właściwości prozdrowotnych.
• To dlatego warto włączyć je do swojej codziennej diety.
• Takie masło orzechowe powinno się wybierać.

Choć masło orzechowe od lat króluje w kuchni amerykańskiej, dopiero stosunkowo niedawno zaczęło być popularne w Polsce. Ze względu na swoje właściwości, jako źródło zdrowych tłuszczy i białka, najczęściej trafia do diety osób, które są aktywne fizycznie oraz dbają o sposób żywienia. Specjaliści podkreślają jednak, że każdy może skorzystać z jego drogocennych właściwości. 

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Skąd są te potrawy? Tylko prawdziwi smakosze zdobędą 20/20

1/20 Skąd oryginalnie pochodzi popularny ramen?

Z Japonii

Z Chin

Z Mongolii

Dalej

Słynny orzechowy przysmak może pomóc w regeneracji organizmu 

Masło orzechowe zawiera sporo zdrowych tłuszczy oraz białka. Jak podkreślają specjaliści, te nie tylko wspierają pracę serca, ale mogą również pomóc w utrzymaniu oraz regulacji odpowiedniego poziomu cukru we krwi podczas nocnego odpoczynku. Szczególne znaczenie ma to w przypadku osób z cukrzycą typu 1.

Pacjenci zmagający się z chorobą, narażeni są na nocne spadki cukru - hipoglikemię. Zdaniem badaczy zjedzenie łyżki masła orzechowego na ok. dwie godziny przed snem może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi przez całą noc, a co za tym idzie - zmniejszać ryzyko wystąpienia hipoglikemii.

Redakcja poleca

Ten owoc to opatrunek dla wątroby. Miesiąc i zdziała cuda

To najzdrowsze warzywo na świecie. Za granicą hit, a Polacy nie znają

Masło orzechowe - właściwości 

Masło orzechowe sprawdzi się jako prozdrowotna przekąska przed snem nie tylko dla osób zmagających się z cukrzycą, ale także dla wszystkich tych, którzy chcą zadbać o swój sen. Łyżka kremu może: 

• wspierać głęboki sen - masło orzechowe dostarcza magnezu, który poprzez działanie uspokajające wspiera głęboki, regenerujący ciało sen; 
• zapewnić uczucie sytości przez całą noc - dzięki zawartych w maśle orzechowym tłuszczach oraz białku, wyrób pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest wskazane dla osób, którym zdarza budzić się w nocy z uczuciem głodu; 
• regulować sen - masło orzechowe zawiera aminokwas snu, czyli tryptofan. Ten w organizmie przekształca się w serotoninę i melatoninę, które znane są jako hormony regulujące sen. 

Debbie Petitpain z Academy of Nutrition and Dietetics zaleca, aby łyżkę masła orzechowego spożyć wraz z pełnoziarnistym pieczywem. To właśnie węglowodany pomagają we wchłanianiu się regulującego sen trypofanu. 

Redakcja poleca

Ta zupa to zapomniany hit PRL. "Nylonowa" znów wraca do łask

Jesienią Polacy jedzą w każdej formie. O tym nie mają pojęcia

Jakie masło orzechowe wybrać? O tym warto pamiętać 

Masło masłu nierówne. Jakie mało orzechowe wybrać? Choć w sklepach dostępnych jest wiele rodzajów wyrobu, nie każde będzie cenne dla naszego organizmu. Niektóre popularne marki do smarowidła dodają cukier czy oleje roślinne, których nadmierne spożycie nie jest wskazane.

Wybierając masło orzechowe, warto kierować się składem. Zwykle im ten krótszy, tym lepszy. Warto zwrócić uwagę na naturalne masła orzechowe, których pierwszym składnikiem w składzie są orzechy.  

Redakcja poleca

Ten owoc to balsam na stłuszczoną wątrobę. Polacy powinni sięgać częściej

Polacy nie zbierają, a to skarb lasu. Ma śmieszną nazwę

Należy także pamiętać, że wyrób jest wysokokaloryczny. Ile kalorii ma masło orzechowe? W zależności od producenta, w 100 g produktu może znajdować się od 550 do ponad 600 kcal. Warto mieć powyższe wartości na uwadze, jeśli staramy się utrzymać wagę czy też chcemy zgubić kilka kilogramów. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!