Zjedz na noc, a będziesz spał jak niemowlę. Kupisz w każdym sklepie

• Odżywianie ma wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. 
• Istnieje pewien produkt, który idealnie sprawdzi się jako propozycja na kolację.
• Kupimy go w każdym osiedlowym sklepie albo supermarkecie. 

Odżywianie wpływa na praktycznie każdy aspekt życia. Od tego, co jemy, zależy nie tylko nasza waga, ale również m.in. stan cery, włosów, samopoczucie czy wreszcie – jakość snu.

Rozwiąż quiz z wiedzy o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ten owoc to zbawienie dla... No właśnie, wiesz? 15/20 zgarnie tylko mistrz

1/20 Ten owoc jest świetnym źródłem potasu. To:

opuncja figowa

jagodzian rambutan

liczi chińskie

Dalej

Na ostatni z wymienionych aspektów w głównej mierze wpływa to, co zjadamy na kolację. Nie bez powodu wszyscy lekarze czy dietetycy odradzają sięganie przed snem po tłuste i ciężkostrawne dania. Złym pomysłem jest również raczenie się słodkościami, które może skutkować "nadprogramowymi" kilogramami. 

Co jeść przed snem? Odpowiedzią jest... twaróg

Produktem, który idealnie sprawdzi się na kolację, jest twaróg. Ser biały, bo tak się go potocznie nazywa, wytwarzany ze zsiadłego mleka, cieszy się popularnością wśród mieszkańców Polski. Dość wspomnieć, że nasz kraj jest jednym z największych producentów tego sera w całej Europie! 

Redakcja poleca

Ta roślina to hit. Polaku, to zrobi z twoimi jelitami

Hit w Azji, Polacy unikają. Tak zaskoczy mózg i wątrobę

Jak możemy przeczytać na oficjalnym facebookowym profilu Okręgowej Spółdzielni Mleczarskiej w Oleśnie, Polska jest na 5. miejscu listy największych europejskich producentów twarogu. Tylko w 2023 roku w naszym kraju wyprodukowano aż 976 tys. ton sera białego. Wyprzedzili nas m.in. Niemcy (z wynikiem 2,36 mln ton) czy Włosi (1,33 mln ton). 

Dlaczego po twaróg warto sięgać właśnie przed snem? Produkt ten jest naturalnym źródłem tryptofanu, czyli aminokwasu, który wspomaga produkcję serotoniny i melatoniny. Oba związki pozytywnie działają na jakość naszego odpoczynku, m.in. poprzez wspieranie procesów naprawczych, jakie zachodzą, kiedy śpimy.

Redakcja poleca

Smaczniejsza i zdrowsza niż biała. Ta kapusta to prawdziwy hit

Ten owoc to hit internetu! Kilogramy lecą jak szalone

Twaróg powinny również jeść osoby, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów. Produkt ten stanowi bowiem bogate źródło białka, czyli składnika o wysokim efekcie termicznym. Pod pojęciem tym kryje się konieczność zużywania przez organizm więcej energii na jego trawienie. W efekcie dochodzi do przyspieszenia spalania tłuszczu. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZlotePrzeboje.pl!