"Męczennica" lepsza niż chipsy i żelki. Polacy nie jedzą, a chroni jelita

• Suszone owoce to dobra alternatywa dla niezdrowych przekąsek.
• W takim wydaniu dostarczają wielu wartościowych składników odżywczych.
• Idealnym przykładem takiego owocu może być męczennica jadalna.

Suszone owoce zawierają wiele dobroczynnych składników odżywczych, dzięki czemu stanowią dobrą opcję na zdrową przekąskę. Trzeba jednak pamiętać, że koncentracja w takiej postaci oznacza również zagęszczoną kaloryczność. W związku z tym należy pamiętać, aby spożywać je z umiarem.

Rozwiąż quiz o przekąskach z PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Przekąski z czasów PRL. Jeśli żyłeś w tych czasach, musisz mieć 17/20

1/20 Jak nazywa się to danie?

Krem sułtański

Zupa "nic"

Bajaderka

Dalej

Męczennica jadalna zastąpi chipsy i żelki

Męczennica jadalna, zwana po prostu marakują, swoją ciekawą nazwę zawdzięcza wyglądowi. Owoc przypomina bowiem narzędzia męki Jezusa Chrystusa. Chociaż najchętniej spożywana jest na świeżo, warto zwrócić uwagę również na jej suszoną formę. W takiej postaci może dostarczyć jeszcze więcej składników odżywczych.

Redakcja poleca

Ten owoc to opatrunek dla wątroby. Miesiąc i zdziała cuda

Ten owoc to balsam na stłuszczoną wątrobę. Polacy powinni sięgać częściej

Suszona marakuja – na co pomaga?

Marakuja nawet po wysuszeniu to doskonałe źródło takich składników, jak:

• błonnik pokarmowy, regulujący perystaltykę oraz mikroflorę jelit, zapobiegający wzdęciom oraz innym problemom układu pokarmowego,
• witamina C, niezbędna do podtrzymania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego; jako naturalny antyoksydant pomaga w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników;
• minerały: potas i fosfor zawarte w marakui wspierają pracę mięśni oraz układu nerwowego, dbają o utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, a także biorą udział w procesach produkcji i obiegu energii w komórkach.

Redakcja poleca

Ten owoc działa jak lek na starzenie. Polacy jedzą za mało

Ten owoc to rakowy pogromca. Polacy nawet nie słyszeli

Kupuj produkty bez dodatku cukru

Suszoną marakuję można stosunkowo łatwo znaleźć w większości supermarketów. Warto zwrócić na nią uwagę nie tylko ze względu na prozdrowotne walory. W takim wydaniu owoc zyskuje zachęcający, nieco kwaskowy smak, który z powodzeniem zastąpi nadmiarową sól z chipsów.

Należy jednak pamiętać, aby kupować produkty o pełnowartościowym składzie. Trzeba uważać szczególnie na artykuły z dodatkiem cukru, który stanowi problem chociażby owoców kandyzowanych. Dlatego też warto zwracać uwagę na to, co znajduje się na etykiecie.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na ZłotePrzeboje.pl!